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我从5月份开始去海里游泳，当时还不知道自己得了糖尿病，7月份检查出来后也一直坚持。从10月份开始因为天气凉了，不能在海里长时间游，我就开始跑步了，早上6公里慢跑，时间大概一个小时左右，隔一天一次，中午去游泳。从10月中旬开始，我就不打胰岛素了，因为我发现我的血糖不高了，饭后稍微走走就正常了，最近情况更好，早上4两麦片，250g牛奶，一个鸡蛋，一个地瓜。饭后1个小时血糖6.5，2个小时7.5，三个小时恢复到6以下，一般都是5.7 5.6左右，这是饭后座着不动的情况下，如果吃饭半小时后稍微走几步，餐后2个小时的血糖连7都超不过。午饭一般吃的面食，饭后血糖也这样，晚饭一般吃4两米饭，虾，鱼吃得多，肉吃得不太多，但是也吃，饭后座着不动，2小时的血糖是8.5，3小时以后恢复到6以下，如果饭后慢走，一样不超过7。 我昨天去问了大夫，他分析估计和慢跑游泳有关系，慢跑的作用最大，因为长时间的有氧运动可以增强细胞的功能，长时间坚持可以彻底改变人体细胞的能力，因为人体自身有很强的修复能力和代谢能力，糖尿病患病前本来运动的就少，身体细胞能力下降，这点通过药物是无法治疗的，运动却可以改变。 以后怎么样我不知道，留给科学家们吧，现在我会坚持锻炼下去，也会监测我的血糖，反馈给你们，这个办法大家可以试试，特别是年轻的朋友们。 游泳糖尿病牛奶有氧运动运动锻炼 2013-10-10 15:45:59回复 举报 chihuijiankang chihuijiankang 等级1：注册看看 患友 男 II型糖尿病 自己多注意，某些病人可以通过运动或减肥，短暂的不用吃药和打针就可以血糖正常。至于能好多久，就看个人的生活习惯和饮食习惯等等综合因素了 2013-10-10 15:52:400条回复 举报 悲剧重演 悲剧重演 等级1：注册看看 患友 男 II型糖尿病 恭喜! 加油~~~~ 我也是通过慢跑减肥下来以后,现在停药了,血糖很稳定. 我的大夫也很替我高兴, 说要是都这样该多好. 不管将来是否可以坚持不用药, 我们都要保持积极的良好的心态, 人生是单向的旅行, 没有回程, 我们尽量让每一天都开心些. |
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