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恭喜你怀孕了！当验孕棒出现两条线开始，妈咪的内心也跟着七上八下，一方面担心宝宝不够健康营养，另一方面则随着孕期可能产生的生理变化，而变得坐立难安。这篇文章邀请丰富临床经验的妇产科医师为大家介绍一下怀孕初期的安胎方法，教妈咪一开始就要好孕安胎，安心展开孕育生命的奇妙旅程！
一、怀孕初期注意事项 由于孕程初期，胚胎着床还不够稳健，因此在初期的怀孕生活中，是否有相当忌讳的事情呢？一起来了解下。 1.保持作息正常 大部分孕妇从怀孕初期开始，都很容易昏昏欲睡、体力有限，白天又要上班，回家后还有家庭生活要兼顾，因此负担会比一般的女性来得大，而且除了身体的负荷外，有时候还包括心理的煎熬，包括婆媳之间的磨合相处等，这也都是无形的压力，所以应该要多休息，熬夜玩乐当然并非好事。 2.避免不良嗜好 抽烟、二手烟均会增加早产机率；喝酒则百害无一益，对孕妇一样具有健康风险。除非是怀孕初期不知道自己怀孕，不小心喝到了一点酒，虽然对宝宝没有多大影响。但若是知道自己怀孕，还毫无顾忌的大量饮酒，那当然就有可能对胎儿造成健康上的影响。此外，平时习惯饮用咖啡的孕妈咪，怀孕后若无法离开饮用，则留意咖啡摄取不要过量，尽量减少饮用量或不引用。 3.保持适量饮食 怀孕过程并不需大量进补，饮食适量即可，尤其进补过度的话，会引起高血脂形成妊娠高血压，或血糖太高而引起妊娠糖尿病，甚至也造成孕妈咪太胖，胎儿因为妈咪太胖也会造成吸收过度变成巨婴，造成生产困难或影响健康。 4.房事需慎重 因为孕程初期胚胎未稳，一般来说并不建议夫妇有过度剧烈震荡或怪异姿势的性行为，因为比较容易引起出血等问题。因此早期怀孕宜慎戒房事，如果非必要时千万不要过度剧烈，以免流产后产生夫妻双方的心理负担。 5.用药需谨慎 孕期若必须使用药物，最好事先向产科医师咨询为宜。不要擅自购买和服用任何药物，包括某些外用的药品也需谨慎对待。 6.避免激烈运动 平时走路、散步，其实对孕妈咪来说是比较好的。然而激烈的运动则特别不建议。 7.养宠物需卫生 孕期中特别是有养猫咪的话，若需要处理猫粪，则务必记得洗手。因为弓形虫以猫为最终宿主，并以猫粪作主要传染途径。
二、怀孕初期生活指导 1.怀孕5-8周 怀孕5周时，相当于月经没来一周，而常出现的现象就是出血、褐色分泌物。若有异常，则怀孕第6周起，可检查是否有宫外孕的可能。当宫外孕的可能排除后，则要检查胚胎是否成长，一般到了7周以上可听见胎儿心音，但若是还听不见宝宝心音的话，则表示胚胎已停止发育，须藉由医师手术流产处理。 其次，怀孕5-8周期间，出血情形最普遍，因此，医师此时多半开予黄体素补充，并叮嘱应适当休息，后续并观察胚胎的发育情形是否正常。有些虽然有早期出血，但大部分的胚胎自妈咪补充黄体素后，数日后胚胎就会稳定，出血通常也就消失了。 2.怀孕9-12周 当怀孕9-12周起，胚胎已逐渐具足人形。且大多数的出血现象至此就会改善许多。但值得注意的是，有些孕妈咪的孕吐大约从5-6周即开始，并持续至10几周以后才逐渐好转。但也有的孕吐较严重的，则可能症状会延续至20周以后，但这样的例子比较少。 孕吐的主要原因，可能是体内HCG（人类胎盘绒毛膜性腺激素）上升，刺激脑部而造成呕吐的感觉，一般是在10周以后则慢慢好转。但是要怎么知道自己孕吐是否好转呢？首先要妈咪注意自己有没有饥饿感，因为通常想要呕吐的时候，人是不会饥饿的。所以孕吐厉害的妈咪，通常食欲很差，会吃不下。 孕妈咪若连吐好几天又不吃不喝甚至脱水，那就需要至医院打点滴。通常打点滴2-3天等身体水分吸收足够了，就又会好起来，但可能过一阵子又继续。不过孕吐并不致影响宝宝健康长大，只是妈咪较辛苦，一方面宝宝仍在吸收妈妈营养，但妈妈却对养分却吸收不足。 孕吐很严重的妈咪，可以留意自己的食欲，如果会感觉到饿，就表示还不很严重，可以少量多餐，并选择自己吃得下的食物；但如果不饿，连喝水都想吐的话，最好就医治疗以免引起脱水。 |
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