[保健操]高血脂的治疗 高血脂的保健操

高血脂在我们的日常生活中已经越来越多见了，在日常生活中高血脂患者一定要保持良好的生活习惯，健康的卫生习惯，这样才可以保持良好的身体状况。那么高血脂究竟有哪些保健操?那就随小编一起来看看吧!

高血脂的保健操

(1)转体

转体运动对治疗高血脂有很大的帮助。

两脚开立，两手叉腰，上体向左转动至最大限度，还原。再向右转动。连续转体40～50次。

(2)摸脚

两脚开立比肩宽，上体前屈，两臂侧伸展，与地面平行，转肩时左手摸右脚外侧，右手摸左脚外侧，快速重复20次。

(3)蹲起

蹲起运动对治疗高血脂也有不错的疗效。

两脚开立与肩宽，下蹲，膝关节尽量屈曲，起立再下蹲，连续做30次。

(4)仰卧起坐

仰卧位，两手上举向前，带动身体向上坐起，还原，再坐起。连做30～40次。

(5)对墙卧撑

面对墙站立，距墙80厘米左右，两手贴墙做双臂屈伸练习，连做30—40次。

(6)原地高抬腿

原地高抬腿对治疗高血脂也是相当有帮助的。

连做50～60次。

高脂血保健操应根据个人体力情况而定，开始次数应少些，以后逐渐增加次数。

做操的同时，还应控制好饮食，控制热量摄入，增加能量消耗，以争取获得满意的降脂效果。

高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。

像常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心绞痛及猝死)、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。

这些心脑血管性疾病的发病率高，危害大，病情进展凶险，其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。

高血脂的危害

一、高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

二、高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后。

使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

三、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

四、高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。

人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

结语：读了上文我相信大家对高血脂患者应该怎样做保健操有了一定的了解了，高血脂患者在日常生活中一定要保持良好的生活态度，保持开朗的心情。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体!