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从猪菜到健康美食

 圆角望 2015-08-26

 焦桐(台北)·饮食关键词

龙泉街卖番薯的老伯坐在小板凳上,守着大圆桶里的番薯,生意寒流般清冷,他似乎每天都很疲惫,路过时总是见他闭着眼睛在瞌睡,有时想买又不忍心吵醒他。卖番薯能够营生吗?利润应该很微薄。

我从小爱吃番薯,爱它甜蜜,润泽,轻易就予人愉悦,饱足。番薯在清代已普遍受欢迎,艋舺老街“贵阳街”,旧名“番薯市街”,因早年汉人上岸后,常在此和平埔族人交易番薯。

这种块茎植物原产于中南美,哥伦布带它回欧洲,明朝万历年间由西班牙殖民下的菲律宾传入中国;秘鲁中部西岸地区的居民,可能是最早吃番薯的族群。番薯的别称很多:地瓜、红薯、甘藷、山芋、香芋、番芋、金薯、白薯、朱薯、甜薯、红苕、线苕番葛等等,现在全世界已广泛栽种。

台湾岛屿形似番薯,全年皆产番薯,台湾人也爱以番薯自喻,带着几分自豪和认命。番薯是舶来品,却在台湾落地生根,成为台湾符码。芋仔、番薯,分别是1945年后来台的外省人和福佬台湾人的隐喻,人类学家张光直出生于北京,15岁时来到台湾,他在回忆录《番薯人的故事》中自称是“芋仔”,也是“番薯人”。

在贫困的年代,番薯常用来代替稻米,太平洋战争期间,物资匮乏,番薯是台湾人的重要粮食。贫穷人家休想奢望吃到不加番薯签的纯粹白米饭;番薯才是主食,白米只是点缀。

番薯总是价贱,番薯叶曾经是猪菜,如今是很时尚的健康美食。听说番薯皮含丰富的多糖类物质,能降低血液中的胆固醇、保持血管弹性,预防血管硬化及高血压等心血管疾病,连皮一起吃更营养。

大凡蔬果以握在手中具沉甸感为佳,选购番薯亦然,当然要挑形体完整、无发芽、无黑斑、无虫蛀者,最好表皮平滑。未烹熟前勿放进冰箱,以免变干硬走味。

烹调番薯的手段无穷,可煮饭、熬粥当主食,亦可融入点心创作,如蜜番薯、地瓜球;自然也能变化出各种菜肴,其叶亦可煮可炒。我尤爱烤制,烤番薯最高级的形式委实是焢土窑。二期稻作收割后,天气转寒,或在番薯田间,就地挖取番薯来烤。

童年的焢窑经验深烙在记忆里,那是生命中最早的野炊。大人挑选一些干土块堆土窑,先用两块红砖固定为炉口,底下是较大的土块以稳定地基,往上择用越小的土块,往上逐渐内缩,紧密堆成底宽上窄的土塔。我们小孩负责去捡枯稻秆、树枝做柴火;烧窑,火越烧越旺,烧到那些土块变褐变黑,就是破窑时:在窑顶开一个洞,放入地瓜和其他食材,捣垮土窑,用烧烫的土块掩埋所有的食材,上面再覆上一层土,填满间隙,夯实,避免热气散失,令食物在里面慢慢焖熟。

开窑时像烟火庆典,围绕着期待、兴奋的眼神,挖宝般小心铲开土块,不时冒出一缕缕白烟,番薯香逐渐浓厚地升上来,立刻夺去了所有人的呼吸。刚出窑的地瓜非常烫,得一直左手换到右手,右手再换到左手,又迫不及待想吃,剥皮,吹气,张嘴,恨不能掏出舌头来扇凉。

焢土窑不仅可以焖烤地瓜,芋头、花生、玉米、茭白笋、鸡、鱼丢进去烤皆美味。这种野炊不需任何器皿,充满了趣味和魅力。火灰、余烬煨焙的食物,有其他烹饪手段所无的烟火气,特别带着人间况味;寒天里,在休耕的田间烧土窑,哪怕只有一个下午,也能温暖一生的记忆。

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