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漫漫长夜,为了召唤周公,失眠的人各出奇招:数羊、喝热牛奶、听催眠曲……现在,又多了一种靠谱的方法:美国哈佛大学的专家推荐的“478呼吸法”,能有效调节呼吸,平复焦虑情绪,带你进入梦乡。具体该怎样呼吸?
来自: 木云三君 > 《养生》
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