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爱美一直是女人们的天性，每一个女人都希望自己可以保持美丽的容颜和吹弹可破的肌肤。但也因此，有很多爱美女性会盲目的选择一些不健康的美容手段。 其实，爱美之心人皆有之，多吃一些有助于美容的食物，不仅可以让你变得更美丽，而且也不会损害身体。 下面，小编就为大家推荐几款可以美容养颜的美味食谱： 一、红酒雪梨 材料：梨4个、红酒400毫升、橙1个、水300毫升、白糖100克。 做法： 1.梨洗净去皮，橙子洗净，去皮。 2.梨中间切开，把芯扣除，橙子挤出橙汁，皮切块，备用。 3.锅内加入红酒400毫升、水300毫升、白糖100克，梨放入，加入橙汁和橙皮，大火煮开，改中小火煮1小时左右，煮好后泡12小时以上食用。 二、杏仁牛奶豆腐 材料：杏仁露1罐、牛奶1袋、琼脂4-5克、白糖适量。 做法： 1.把琼脂放在冷水中浸泡至软，取一大碗把杏仁露，牛奶，糖混合，放入微波炉加热至沸腾。 2.拿出来放入琼脂，搅拌至琼脂完全融化（如果觉得琼脂不好融化，可以将碗放进热水里，隔水加热会快点），将奶液倒在一个方形容器里，等冷却后放入冰箱，看着差不多结块后，拿出来，倒扣，切成喜欢的形状，撒蜂蜜水或糖汁。 三、燕麦芸豆煲 材料：红芸豆150克、燕麦50克、欧芹5克、虾米10克、食盐5克、蚝油1汤匙、淡奶油1汤匙、水适量。 做法： 1.先把芸豆和燕麦用清水浸泡5个小时或者更长时间。 2.把泡好的芸豆燕麦放入煲锅加入骨头汤。 3.加入盐、蚝油，加入虾米，盖上盖子转中火煲15分钟。 4.加入1汤匙的淡奶油煲5分钟，放入香芹碎关火即可趁热食用。 四、什锦虾仁 材料：虾仁300克、黄瓜1根、胡萝卜1根、淀粉1/2汤匙、色拉油适量、食盐1/2茶匙、姜1小块、料酒1汤匙、香油1茶匙、白胡椒粉1/2茶匙,这种搭配的确是养生祛病的妙方. 做法： 1.虾仁清洗干净，去掉虾线，加入盐、料酒、白胡椒粉，少许淀粉抓匀让虾仁上浆，腌20分钟左右。 2.胡萝卜和黄瓜洗净切小丁，姜切成末备用，锅中加入色拉油，油热后下入姜末爆香，下入虾仁滑炒。 3.虾仁变色后盛出，锅中留底油，油五成热将胡萝卜丁下锅炒至断生，放入事先炒好的虾仁。 4.放入黄瓜丁翻炒均匀，出锅前淋入香油，即可。 五、番茄鱼 材料：草鱼 500克、西红柿400克、鸡蛋清1个、花生油适量、食盐适量、葱半根、姜1块、番茄汁3汤匙、大蒜3瓣、白胡椒半茶匙、白芝麻1汤匙、黄酒1茶匙、细香葱适量。 做法： 1.将大葱切成段，生姜和大蒜切成片。 2.用开水把番茄的表皮烫软，再拨去皮切成厚片。 3.草鱼剖开，洗净肚子里的黑膜及异物，剔骨，片成片，加一片生姜。取香葱段、鸡蛋清、半1/4匙白胡椒粉、黄酒、适量盐腌制10分钟。 4.炒锅放油，油热后以中小火将生姜大蒜及大葱段炒香。 5.加入番茄酱炒上色。 6.投入番茄片炒至溢汁。 7.注入开水适量（1.2L左右），加入1/4茶匙白胡椒粉，投入鱼骨和鱼头先煮。 8.待锅内汤汁浓稠时，调入盐搅匀，去掉鱼片里的花椒和姜蒜，投入锅中大火煮至断生关火。 9.将鱼盛入大碗内，撒上白芝麻。 10.净锅烧半大勺热油，趁热淋在芝麻上，即成。 六、百合薏仁粳米粥 材料：粳米(标一)50克、薏米50克、百合50克、枸杞子适量、水适量。 做法： 1.砂锅内放入足量的清水，大火烧开，粳米用清水冲洗一遍放入开水锅中。 2.薏仁用清水冲洗一遍，然后用清水提前浸泡至发胀。 3.泡好的薏仁放入锅中。 4.用勺子将食材朝一个方向搅拌几次，大火烧煮。 5.煮到锅里的水烧开，有浮沫飘起时用勺子把浮沫撇去，转中小火熬煮。 6.期间用勺子朝一个方向搅拌几下食材，煮到锅里的米粒开花。 7.新鲜百合用清水洗净表面的泥污，用手掰开并撕去百合表面带有的杂色物质。 8.处理好的百合放入砂锅中。 9.继续中小火煮5分钟左右至百合熟即可。 |
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