根据《瑜伽经》记载,瑜伽有不同的修炼方法。于SwamiSvatmarama记载的古典文献《Hathapradipika》,也有详细说明这“八肢”(Eight Limbs),即八个达到人和宇宙精神合一的步骤: 1、自我控制(Yama) 讲求慈悲、不贪婪、正直、纯净、不受欲望束缚等。 2、遵行(Niyama): 包括洁净身心、知足、克制、修习圣贤古训,以及对天地保持虔敬的心。 3、瑜伽姿势(Asana): 稳定和舒服的姿势。 4、调息法(Pranayama): 呼吸的控制和能量的处理。 5、控制感官(Pratyahara): 进行练习语音冥想,收敛感觉,是练习专注力前的预备功。 6、执持(Dharana): 集中专注力以提升生命之气,是冥想前的预备功。 7、禅定(Dhyana): 即冥想,以提升生命之气。 8、入定,或三摩地(Samadhi): 超越意识的境界。当身体和感官静止时,看似在睡眠,但头脑仍保持警惕,亦像清醒的。 |
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