瑜伽的八肢行法

                                               瑜伽的八肢行法

八肢”（Eight Limbs），即八个达到人和宇宙精神合一的步骤：
　　
　　1. 自我控制（Yama）：讲求慈悲、不贪婪、正直、纯净、不受欲望束缚等。
　　
　　2. 遵行（Niyama）：包括洁净身心、知足、克制、修习圣贤古训，以及对天地保持虔敬的心。
　　
　　3. 瑜珈姿势（Asana）：稳定和舒服的姿势。
　　
　　4. 调息法（Pranayama）：呼吸的控制和能量的处理。
　　
　　5. 控制感官（Pratyahara）：进行练习语音冥想，收敛感觉，是练习专注力前的预备功。
　　
　　6. 执持（Dharana）：集中专注力以提升生命之气，是冥想前的预备功。
　　
　　7. 禅定（Dhyana）：即冥想，以提升生命之气。
　　
　　8. 入定，或三摩地（Samadhi）：超越意识的境界。当身体和感官静止时，看似在睡眠，但头脑仍保持警惕，亦像清醒的。