心调养食谱15

灵芝养生排骨汤[图]
排骨400克、灵芝、北芪、党参、狗牙片、地蚕、玉竹、干葛、枸杞、红枣适量（以上的煲汤料在中药店都可以买到，每样放一点即可）、姜4片、盐。 全文

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果仁红薯丁[图]
红薯2个、芝麻、杏仁、核桃仁各适量。 全文

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西红柿牛腩杂蔬汤[图]
牛腩、西红柿、金针菇、红、黄彩椒、洋葱、青豆。油、葱花、牛肉汤。 全文

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苹果大枣核桃汤[图]
苹果2个、大枣5颗、核桃仁100克、枸杞5克、蜂蜜15克、清水1200克。 全文

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红薯玉米粒[图解]
红薯、玉米、豌豆、香菇。葱蒜、盐、糖、鸡精。 全文

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蜂蜜大枣茶[图解]
干红枣100克、冰糖40克、野山蜂蜜200克、水800ML。 全文

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葱香红薯饼[图]
红薯、小葱、面粉、盐、植物油。 全文

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西红柿金枪鱼小批萨[图]
馒头、西红柿、罐头金枪鱼、马祖里拉奶酪、批萨酱。 全文

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椰香草莓紫薯泥[图]
中型紫薯1个、葡萄干15颗、椰粉10g、草莓4颗。 全文

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红豆莲子汤[图]
红豆100g、莲子100g、冰糖20g(根据个人口味适量增减）、清水800ml。 全文

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西红柿鱼片汤[图]
新鲜鲩鱼300克、番茄4个、鸡汤350克、番茄酱2大勺、姜片3片、葱半根、盐和胡椒粉适量。 全文

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牛油果西红柿虾仁沙拉[图]
牛油果1个、小西红柿15个、虾4个、柠檬半个、橄榄油1大勺、盐和黑胡椒粉适量。 全文

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