生活小动作换来健康好身体

　　每个人都想拥有健康的身体可是，想拥有健康不是一朝一夕通过某个方法就能得到的，而是要通过我们平常日积月累的好习惯铸就而成的。有句俗语说的是“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”，所以小编今天就教给大家几个简单的生活小动作，非常的简单易学，只要坚持了就可以获得健康好身体。

　　一、冷水洗鼻子

　　每天早上我们必做的一件事情是什么当然是洗脸啦，这样才可以把一晚上自己面部出的一些油渍洗去，从新拥有光洁的面部。

　　可是小编在这里提醒一下哦，在你洗脸的时候，千万不要忘记你的鼻子哦，我们可以在每天早上洗脸后顺便清洗一下我们的鼻子。

　　具体的做法是在洗脸的时候，顺便用手捧些冷水，然后吸进鼻子中清洗鼻子内腔，长此以往的练习这个小动作，这样每当季节变化时，鼻子就会很容易适应季节的变化，这样会减少发生感冒的情况。

　　所以说，为了提高我们的免疫力，每天早上用冷水清洗鼻子内壁是非常有必要的强身小动作。

　　这个小动作一开始做的时候会有些困难，但是只要习惯了就会慢慢的变好，所以不要因为应开始的困难就放弃做它，只要坚持了就一定会有收获的。

　　二、晒太阳

　　现在大多数人未老美白和防衰老，越来越会避免晒太阳，因为太阳中的及外线会让他们的皮肤变黑。

　　但小编想要说的是，适量的晒太阳是不会让你的皮肤变黑的，反而会增强你的体质，为什么会这么说呢？

　　这是因为在晒太阳的时候，阳光中的紫外线会对我们皮肤进行杀菌，消除我们身体上的一些细菌，防止滋生。

　　还有就是这样做会增强人体对钙的吸收，这样做的好处在于可以让我们人体所需要的维生素D轻轻松松的获得。