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从头到脚的经络梳理法 经络梳理法功效： 1、梳头：治白发、脱发；预防各种头部疾病，增强抵抗力； 2、搓耳朵：预防偏头痛，增强抵抗力，等于全身全息按摩； 3、肩 部：调节颈椎、心肺、肝胃、便秘，增强抵抗力等； 4、挤压脊椎：补后脑； 5、拍打腰腿：祛风排寒、增肾减肥； 6、小跑步：全身调节。 一、头 颈部 1、干梳头，用手指肚或自然用指甲梳头200—600次，经常做的200次就差不多了，不经常做的要20分钟以上，梳到清爽，一般20分钟左右，梳的快一些。 2、 搓双耳，发热为止。 3、 捏脖筋。 4、拍大椎。 二、肩 部 1、 拍肩，肩井，肩窝（前面）拍透。2、 开肩（用手扣住肩膀，手臂伸直转动胳膊, 胳膊向外转动带动肩膀）。 3、 拉肩（双肩之间，一只手搁住另一个胳膊拉动，转肩）。 4、 转肩（力尽为止）。 三、胳 膊 1、 曲池那一块区域，拍打到不想拍打。 2、 双手相对击打大陵穴。 3、 抖抖手。 四、胸 背 部 1、 随意拍打胸背，腰腹。 2、挤压脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受为准。 3、 拍打尾闾。 五、腰 腿 1、 拍打环跳穴（或者捶打、打透）。 2、 拍打（或者捶打）腹股沟，打透。 3、 拍打（或者捶打）风市穴，打透。 4、 拍打（或者捶打）委中穴，打透。 5、 拍打（或者捶打）阳陵泉，打透。 6、 拍打（或者捶打）阴陵泉，打透。 7、拍打（或者捶打）三阴交，打透。 8、转脚腕（至少正反100圈）。 9、小步跑，10分钟以上至自己全身清爽。 |
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