|
《全身经络梳理法》练习有一个原则，每一式都需要做到自己完全松透为止，就是饱和，也是简单拍打为何疗效之大的原因。这几式做到位可以快速缓解很多问题，治疗 很多问题，就是一次性调理好也是可能，所以建议患者和养生爱好者，在练习本梳理法的时候，一定要把每一式捶打或拍打到松透。也可以结合老师给的曲子或五脏 五音一起练习 归纳为以下几个区域（头颈部、肩部、胳膊、胸背、腰腿部） 头颈部： 1、梳头，手指背或自然用指甲。（梳头的手指不易太尖以免划破头皮，可以用指背）梳头200—600次，经常做的200次就差不多了，不经常做的要20分钟以上，梳到清爽，一般20分钟左右，每天梳的快一些。 2、搓耳朵，发热为止（用手掌前后来回摩擦双耳，然后用食指和中指夹住耳根上下搓动，最后将耳朵全部搓热。注意搓热就可以了） 3、捏脖筋（双手十指交叉，大拇指展开至于后脑，  双手大拇指点揉风池穴所示。点揉风池穴是治疗头部和颈椎，眼部的主要穴位，自己可以按住不动，坚持一会。也可以反复按揉哪一区域，时间不限，以自己舒适为主。按揉颈椎时发现痛点要多按揉一会，或是顶在哪里，时间稍长一些为好  4、拍大椎（左右手交替拍大椎，大椎在后脖颈，如图二所示)这个拍打依然是以自己的感觉为主，尽量满足自己的感觉，拍打至清透。 4、拍大椎（左右手交替拍大椎，大椎在后脖颈，如图二所示)这个拍打依然是以自己的感觉为主，尽量满足自己的感觉，拍打至清透。 肩部： 1、拍肩，肩井，肩窝（前面）拍透（肩井、肩窝示意图如： 图三、图四所示）   2、开肩（开肩是用手扣住肩膀，手臂伸直转动。胳膊向外转动带动肩膀 如 图五所示）  3、拉肩（双肩之间，拉肩是一只手格住另一个胳膊拉动，转肩。如 图六）  4、转肩（力尽为止，转肩法右肩向上提起，同时左肩微下垂。右肩向上、向后用力转，左肩自然向下、向前转动。就是两肩向后转圈。 胳膊： 1、拍打曲池区域，拍打到不想拍打为止（如 图八）  2、双手相对击打大陵穴（大陵穴位置如 图九）  3、抖抖手（这个就不用示图了，抖手大家应该都会） 胸背： 1、随意拍打胸背，腰腹（这个随意拍打呢，根据自己感觉掌握） 2、挤压脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受为准（严重心脏病和血压高慎练）站立，头向后仰，用力下压，两臂自然下垂，臂向后翻，掌心向前，带动肩膀后翻并向后下挤压，同时屁股用力向上厥，要体会内在的力量(腰向前凸，微挺肚子)。每次动作到位后坚持一会。反复做几个。多少因人而异 |
|
|
