每天花15分钟，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身！

灯火阑珊139 2015-09-01

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　　想减肥的妹子可不能偷懒哦，经常动一动，瘦下来也是很容易的，贵在坚持。小编现在推荐不用任何器材，不用花钱去健身房，徒手就可以完成的动作来瘦身，坚持做，1天瘦1斤不成问题。
每天花15分钟，1天瘦1斤，瘦腿瘦腰瘦全身！

　　以下每个动作练习2-3遍，每周3-4次。一套动作下来15分钟就可以带动全身运动。

　　1、开合跳30秒

　　2、俯卧撑8-12个

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