正确的跑步姿势是这样的 不对你就白运动了！

正确的跑步姿势是这样的 不对你就白运动了！

　　跑步是最常见的有氧运动，但是你的跑步动作真的正确吗？非正确的跑步姿势不但不能帮助你锻炼，还容易给膝盖、肌肉等带来伤害。来看看这些错误的跑步方式你是不是也“中招”？

　　最正确的跑步动作，无论你在哪里跑步，跑步机还是平地，请都以此为准。

　　错误一：手臂垂在身体两侧

　　跑步时要手臂抬起随着步伐前后摆动，而不是垂在身体两侧。摆动双臂能消耗能多卡路里，同时在跑步过程中帮身体保持平衡。

　　错误二：屈膝跑