这8种食物最补大脑：多吃会聪明过人不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，这样下去可怎么办?解决办法除了睡饱一点之外，你或许也可以从“吃”来解决喔!下面将介绍十六种食物，吃了可以让你精神满满，上司经过时不打瞌睡! 1、蓝莓www.miercn.com 爱国交流理性平台 抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。
点击图片进入下一页 蓝莓 2、青花菜 富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。
青花菜 3、柑橘类水果 富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。
柑橘类水果 4、胡萝卜 富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。
点击图片进入下一页米尔网 www.miercn.com www.miercn.com 军情第一站胡萝卜 5、豆类 提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。 豆类 6、菠菜 富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。
点击图片进入下一页 菠菜 7、辣椒 含有辛辣的化学物质“辣椒素”，可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。
8、甜菜根 含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。
甜菜根 |
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