我们目标是大腿紧致，小腿纤细

瘦腿福音来啦！！！拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，下面教你8个简单动作，不需要任何的器材哦，在家躺着就能做。每个30秒，做完再做一遍。还等什么呢，赶紧练习起来吧。

【动作一】

【动作二】

【动作三】

【动作4】

【动作五】

【动作六】

【动作七】

【动作八】

简单的几分钟，坚持下去就会有明显的效果哦！温馨提示一下，刚开始做腿有点酸酸的感觉甚至有点累，可以根据自己的情况来定做一组还是两组哦，想美美的穿上高跟鞋么有小肌肉的话，那就动起来吧！