照着做，你就能瘦瘦瘦！

运动这种，不是说你胖了，就才要去锻炼！坚持运动会让你保持很好的身形。女人，不但穿衣服的时候要好看，就算一丝不挂，也要完美！

小肚子

女性天敌，小肚子。小编最近看到最减小肚子的动作是：平板支撑，每天坚持就可以看到平坦小腹！

下边是正确的示范！每天坚持一分钟！据说最高记录是1小时20分钟50秒！坚持就可以塑性！

练翘臀

这样的翘臀，想必很多人都很羡慕吧！别说你不羡慕！这样的翘臀竟然是这样的练成的！

动作示范来了~~

有人问小编，那要做多少个呀！？小编这就告诉你，下边是30天的，每一天都有对应的个数！自己看看！

这翘臀，从今天起，开始打卡吧！

瘦大腿

瘦大腿的动作：空中骑车！坚持一个礼拜，每一天20分钟，你会看到你想要的大腿！哈哈！！

瘦小腿

对于小腿，有人会选择跑步，结果发现，小腿变成了肌肉腿，更加难看了！

如果你的小腿是有点肥肉的那种，可以试试把保鲜膜裹在小腿上去跑步！

如果你的腿是肌肉腿，先把肌肉解决了！先不要加强腿部力量训练了！

每天敲打小腿肌肉，没事的可以用拳头敲敲，使劲敲，敲到痛！然后用刮痧板刮！这样坚持一个月，看看效果！

拜拜肉，say拜拜

可以拿个空水瓶就可以锻炼了！空手也可以！

虎背，怎么办

一套动作，让你见证奇迹！

很简单的几个动作，就可以给你不一样的自己，重要的是在于坚持！快去行动吧！

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