【疾病调理】高血压 春夏之交有“三怕” 自然降压有8法

高血压 春夏之交有“三怕” 自然降压有8法        高血压，春夏之交有“三怕”！一怕反弹：吃药、喝茶好不容易把血压降下来，一到春天，天气忽冷忽热，许多人的头痛、头晕又犯了。                  二怕中风：过年、过节，餐餐饱食，顿顿暴饮，过量的脂肪、糖、蛋白质屯积体内、代谢产生的毒素大量堆积在血液里，血脂升高，血液变粘，稍有不慎就会中风、偏瘫、脑溢血。                   三怕吃药：春季是高血压的多发季节，许多患者又要开始吃药了，多数患者曾表示：“吃药怕、不吃药也怕啊”！                 春夏之交自然降压有8法 春天气温变化，血压容易升高，病人会出现头痛、头晕、失眠等症状，严重者会有中风、偏瘫危险。春天也是降压的好时机，每天坚持8个习惯，轻松降血压。                 1.慢起床：先静卧活动，再坐起，慢下床，这样血压才不会大波动。                   2.温水涮：温水洗脸、漱口、冲凉最适宜，以促进血液循环。                  3.慢晨练：宜散步、打太极，不宜剧烈运动，缓解中小动脉的紧张。                 4.缓排便：取坐姿，勿过于用力，大便完毕站起时动作要缓慢。                 5.限时娱乐：下棋、打牌要限时，控制情绪，不可过于认真、激动。尤其是患有高血压的老年人。                  6.饮水勤：晨起喝水一杯，可稀释血液，降低血液粘稠，降低血压。                   7.戒烟酒：烟酒都会使动脉硬化、血压升高，抵消彤辉茶的降压作用。                  8.少吃盐：每天食盐控制在4—6克以下，以免加重高血压病情。