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文章导读 肠胃不好怎么调理？女人都希望自己可以永远18岁，其实只要改掉生活中的坏习惯，将肠胃照顾好，让营养顺利吸收，身体的细胞就不容易老化，想要健康又漂亮，除了三餐应定时定量外，妳还可以多吃顾胃好食物，例如富含果胶、有助保护胃壁的南瓜、黑木耳，还有含有木瓜酵素的 三餐不定时 午茶与宵夜当补偿 现在上班族，经常晚睡又要早起，一早起床也没胃口，早餐经常没吃即匆匆上班，有时工作忙碌，午餐就囫囵吞饱就好；到了下午，和同事一起订购下午茶，鸡排加珍珠奶茶、人气甜点、网购点心享用；晚上再加个班，过了晚餐时间，因为饿过头，饥饿感也??消失了，等到想吃东西时，已经是晚上十一、二点，为了弥补辛苦的一天，买咸酥鸡、臭豆腐，再加杯冰啤酒，才能满足的上床睡觉。 肠胃在该休息的时间必须工作，该工作的时候却没有好好善用，于是，不正常的饮食，导致许多肠胃疾病发生，例如胃食道逆流、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、便秘等。很多人都是到了非常不舒服时，才来医院就诊，而这些在检查时，因为必须使用侵入性的仪器，往往让人大叹受不了！ 肠胃保养很重要 中医认为「脾胃为后天之本。」肠道为生命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经络之根。肠胃除了是人体唯一能消化、吸收食物、水及排泄粪便的组织器官外，更是人体与逾一百兆微生物共生共荣的重要生理环境，人体的免疫逾百分之七十与肠胃环境正常与否有关，故中医认为「脾胃为后天之本」、「病从口入」都显示肠胃的重要性。合宜的饮食可以经由肠胃吸收后，让肠胃提供体内各器官与细胞足够的养分，一旦肠道开始老化，身体的细胞也将随之衰老，因此平时如何保养自己的肠胃道，显得格外重要。 ◆顾胃好食物 ① 南瓜、黑木耳富含果胶，能保护胃壁、减少溃疡发生。 ② 高丽菜富含多种维生素，可以修复受伤组织，保护肠胃黏膜，预防胃溃疡发生等。 ③ 山药、秋葵具有黏液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动、帮助消化等。 ④ 木瓜含有木瓜酵素，能帮助消化，缓解胃炎，强健脾胃。 ⑤ 枸杞含高量抗氧化物，可加入茶饮中冲泡食用，每天建议量约三十至五十颗左右。 ⑥ 茯苓可健脾胃、滋补肝肾、镇静安神，可以熬汤或磨成粉，加入牛奶或饮品中一起食用。
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