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提问： 程凯教授，您好！我今年才26岁，工作两年后发现白头发越来越多，而且头发干枯没有光泽，特别容易掉头发，我该怎么办啊？ 程凯博士回复： 青年人本应肾精充足，发有所养；老年人精气亏虚，才会“发堕齿枯”。因此脱发、白发可以说是一种未老先衰的症状。人体的阳气，只有依靠阴精才能存在，而五脏六腑的阴都是由肾阴来供给，要防衰老唯有从滋补肾阴入手，才是抓住问题的关键。中医同样认为“精血同源”，精充则血足，血足则头发能得到充足的滋养而不致于过多脱发、白发，从而从根本上对其起治疗作用。头发与五脏的关系十分密切，头发的荣枯能直接反映出五脏气血的盛衰。五脏的生理病理变化直接影响头发的变化，而头发的变化又能反映出人的情志、生理和病理变化。七情过极，亦可引起头发的变化，如忧愁思虑过度常引起早白、脱发。一般而言，头发由黑变灰、变白的过程，即是机体精气由盛转衰的过程。我们可以通过经络养发以及饮食调理，补益后天、强壮脾胃、益气补血，从而改善头发干枯、白发等症状。 方法一：经络养发 睡前端坐，用拇指或中指分别按压足三里，三阴交，合谷等穴，每穴按压1分钟，双手同时按压双侧穴位，用力要均匀，由小到大，以局部出现酸胀感为度，可补益气血，活血化湿。 足三里：属足阳明胃经，脾胃为后天之本、气血生化的源头，故此穴有补益后天、强壮脾胃之功。取足三里时先要找到它上面的犊鼻，当我们屈膝时，髌骨与髌骨下方的韧带（髌韧带）外侧凹陷内就是犊鼻穴，自犊鼻向下约一掌，旁开胫骨前缘一横中指宽，即为足三里穴。用力点按此穴，会有明显的酸麻胀感，并向膝部或沿小腿向下放散。点按一分钟后可略放松，改点为揉，一分钟后再施点法，如此反复3-5次。  三阴交：内踝尖向上约一掌（四指并拢为一掌）处为三阴交穴，这个穴位是脾、肝、肾三条经脉交会之处，重点点揉此穴可以通畅三经，而脾统血、肝藏血、肾藏精主生殖，均与女性生殖密切相关，故通脾经自点揉此穴开始。自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，直至近膝关节的阴陵泉穴止，反复治疗10次后换另外一条腿，继续点按。  合谷：1.将手掌伸直，拇食指分开，在第二掌骨的中点边缘处取合谷穴。2.将另一手拇指立起，用指尖沿第二掌骨中点骨边用力按下，持续一分钟，此时会感觉到明显的酸胀或酸痛感，甚至会向手指或手腕部放散。如未止痛，放开手指十秒钟后再持续点按一分钟，如此反复，直至疼痛减轻。  方法二：食疗养发 黑米乌发粥  黑芝麻味甘，性平。归肝、肾、大肠经。可以补肝肾，益精血，润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症有较好的治疗效果 材料：黑米100g，黑豆50g，黑芝麻20g，大枣适量。 制作：将黑米，黑豆，大枣洗净，大枣去核，用清水浸泡30分钟，黑米黑豆因为比较难熟，所以要先用温水浸泡2个小时以上，同时用砂锅将黑芝麻炒香（注意不要炒糊），然后将泡好的材料捞出。放入干净的锅内，黑芝麻，红糖及500g清水，熬煮成粥即可。 凉拌海带丝  吃海带不仅可以有效的为我们的身体补充所需要的碘，也可以“顺便”让你的头发更加有光泽，更加美丽哟。这是因为头发的光泽是由甲状腺素发挥而形成的，碘则是体内合成甲状腺素的主要原料，因此，不少美容师会告诉你多吃点海带对头发有好处。 材料：海带丝（干海带需用水泡开切丝备用），蒜蓉、姜末及调味料。 制作：锅中放水，将洗净的海带丝下入水中汆熟后捞出，沥干水分装盘备用。准备一小碗，碗内放入蒜茸、姜末、盐、味精、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，拌匀即可食用；或者另起一锅，放少许底油，将蒜蓉姜末煸炒出香味后，浇入海带丝中，加盐、味精、少许白糖，一点香油搅拌均匀即可。 方法三：中药护发 这是很常用的一种很有效的美发方法，药物直接作用于皮肤组织和头发，可以很好的达到美发保健，健发治疗的作用。另外，在用药同时结合上头皮的按摩,不仅促进头发血液循环的作用,也有利于药物吸收。 1.猪胆汁：猪胆一枚，把胆汁倒入水中，用此水洗头，发干后抹适量的猪胆汁及乳香油。可清热祛风，润发生辉。 2.菊花散 菊花60克，蔓荆子、侧柏叶、川芎、桑白皮、白芷、细辛、旱莲草各30克，八味共捣粗末，备用。每次用药60克，加水三大碗，煎至两大碗，去渣沐发，每日1次。可祛风止痒，凉血生发。 3.长发滋荣散：生姜皮、人参各30克。将生姜皮焙干，再将其与人参共捣为细末。用鲜姜切断蘸药末涂擦脱发处，隔日1次。外用涂擦患处，有益气血，养发根，生须发作用，可治脱发之症。 |
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