一张图教你如何均衡摄入维生素

营养学的一个信条是：合理均衡的饮食能够满足对大多数营养素的需要。但在日常饮食中，我们很难做到，再加上食物中的营养价值不断下降，因此适当补充有选择的营养补充剂是有必要的。但是，維生素片不能替代蔬果，天然食物才是最佳選擇。 （图文来自网络