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头部推拿健脑、安神，眼部推拿养神、明目，耳部推拿提神醒脑，鼻部推拿开通鼻窍，面部推拿濡养肌肤。听到这么多头面部推拿的保健作用，您是不是已经跃跃欲试了？下面，就请搓热您的手心，跟着小编一起来做头面部推拿吧！ 1. 头部推拿法 【操作】 （1）摩顶 用食、中、环三指指面，或掌心轻摩头顶部3分钟。 （2）按揉百会 用中指指面，先按后揉百会穴3分钟。 （3）震百会 用掌心劳宫穴按于百会，震百会穴3分钟。 （4）点击头部 用双手四指指端有节律地轻点头部21次。 （5）梳发 用双手四指指端背部，从两侧鬓角处依次向头顶正中做梳法21遍，然后用指面按上述操作再做21遍。 【功效】清心健脑，行气活血，安神定志，通一身之阳气。 【按语】本法久行，可改善头部血液循环，令人神清气爽， 精力充沛。亦可使发乌根坚，入睡安和，去头皮瘙痒，对脱发、发枯、失眠、头昏或头痛，亦有治疗作用。 2. 眼部推拿法 【操作】 （1）按揉眼眶 用两手中指指面分别按揉丝竹空、瞳子髎、四白、承泣诸穴各1分钟。 （2）点揉睛明 用拇、食指指端先点按后揉睛明穴3分钟。 （3）刮目 两手空握拳，虎口张开，以食指中节桡侧缘轻刮两眼眶上下缘和眼睑各21次。 （4）运眼 两眼微闭，两瞳仁先按顺时针方向、后按逆时针方向运转各9次。 （5）熨目 两眼微闭，摩手令其热，以两手劳宫穴对抚两瞳仁熨双目。 【功效】行气血，和脏腑，培元阳之气以养神，加速眼部血液循环。 【按语】本法久行，能促进眼肌和眼球运动，加速眼部血液循环，改善对视神经的营养，令两目炯炯有神，年虽老而眼不花，亦可增进视力，防治目疾与近视。 3. 耳部推拿法 【操作】 （1）捻搓耳轮 先用两手拇食指同时轻轻捻揉两耳轮1分钟，然后再以两手掌同时由前向后往返搓擦两耳14次。 （2）引耳 用两手拇、食指夹住两耳垂部向下牵拉14次，再夹住两耳轮上部，向上牵引14次。 （3）搅耳 两手食指插入耳道内先按顺时针方向，后按逆时针方向搅动，各14次；然后再按捺14次。 （4）鸣天鼓 两手劳宫对于耳孔，先按压两耳14次，然后用食、中指叩击枕部3下后停顿片刻，再继续做7次。 【功效】固肾纳气，提神清脑。 【按语】本法有刺激听神经和调整中枢神经的作用，久行可令耳不聋，同时对防治耳鸣、耳聋有较好的效果，对头晕头胀也有一定的防治作用。 4. 鼻部推拿法 【操作】 （1）按揉鼻旁 用两手中指指面自鼻根至鼻翼两侧分别按揉7次。 （2）点揉迎香 先用两手中指指端点揉目内眦下部1分钟，后点揉迎香穴3分钟。 （3）洗井灶 用两手中指指腹，在鼻两侧做擦法3分钟。 （4）按揉鼻翼 用两手中指指面按揉两鼻翼3分钟。 【功效】开通鼻窍，祛风散寒，宣通肺气。 【按语】本法有改善鼻部血液循环、增强上呼吸道的抵抗力，久之可令嗅觉保持灵敏，鼻塞开通，亦可防治感冒，同时对慢性鼻炎也有较好的作用。 5. 口齿推拿法 【操作】 （1）叩齿 由轻渐重地叩齿36次。 （2）咬齿 每当大小便时牙齿咬紧。 （3）按揉下关、颊车 先用两手中指指面分别按摩两侧下关穴与颊车穴各1分钟，然后用两手大鱼际按揉下关穴3分钟。 （4）擦颞颌部 用两手大鱼际按于两颞颌部，先做张口活动7次，然后做擦法，以局部透热为度。 【功效】固肾纳气，固本坚齿，强壮筋骨，舒筋活血，滑利关节。 【按语】本法有改善颞颌部的血液循环，增强咀嚼肌的韧性。久行可令牙坚齿固，颞颌关节强健有力，同时对防治牙齿松动、牙痛和某些牙病以及颞颌关节紊乱病、颞颌关节脱位、小便淋沥不尽等症有较好的效果。此外，对面瘫、口眼斜亦有一定的治疗效果。 6. 面部推拿法 【操作】 （1）摩面 用两手大鱼际或手掌，在整个颜面部做轻快柔和的按摩。 （2）浴面 将两手搓热，先擦前额部，次擦前额两侧，再擦面颊部，每个部位各擦3分钟，最后擦整个颜面部，以整个颜面透热，面呈微红为度。 【功效】行气活血，濡养肌肤。 【按语】本法可促进面部的血液循环，改善面部皮肤的呼吸，消除衰老的上皮细胞、促进面部皮肤的新陈代谢，保持面部肌肤的张力与弹性。久行之，可令面色光泽，斑皱不生，是面部抗衰老的理想方法。同时对防止感冒，保护视力亦有较好的作用。 |
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