伸拉脊椎，提升阳气 | 涨姿势

_总第28期_ 编辑：90后老中医

伸拉脊椎 提升阳气 双腿前伸，脚尖回勾，手臂伸直，伸拉脊椎。 保持姿势呼吸5-10次。 可缓解腰腿酸累，提升阳气。