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1 前言 随着人类的进步和社会经济的不断发展，在二十一世纪，高校教育越来越重视大学生的个人素质的全面提高，在教学中大学生身心健康和艺术素养成为非常 重要的素质。大学生的教育如今诸多方面都放在了教育界的首位，学生教育受社会的快速发展，为加快教育进度，使学生学习压力繁重，人际交往等压力情况下，如果没有健康的心理很容易因为精神的疲劳和总总心理的转变，产生矛盾和心理障碍与过激的情绪，健美操教育能有效缓解大学生的压力调节心情，减少极端心理状态的出现，因此体育健美操这一门学科与大学生的心理健康的发展有密切的关系。 健康一直是人类永远不变的话题和追求，也是人类关注的主题和动力所在。是人们在为健康下追求长寿，身心健康是我们每一个人的目标，是生命质量的真正保障和前提。20世纪末，心理健康、身体健康、社会适应等方面都健全，才算是完全真正健康的人。现在的大学生由于受到学习、择业、经济、社会、学校、家庭、个人因素等各方面的影响，导致了许多心理障碍。同时，大学生们肩负着历史和人民赋予的使命，身体是否健康，不仅仅直接影响到自身的健康成长，还关系到国家和民族的兴衰，还会影响到自身的发展目标。更要努力的去改善这种心理状况，提高更多大部分学生的心理健康水平是不容忽视的。所以要做好当代大学生心理健康的发展就必须要从最基本的生活中去努力让大学生能有个更加美好的未来，对与现代教育事业才会有更加突出的发展和成就作为。现如今大学生是一个承载社会家庭高期望的特殊群体，是跨世纪的一代，随着社会的高速发展，对如今当代大学生的期望水平提出了很多新的要求和约束，现代青年要有健康的体魄和积极向上、乐观开朗的心理素质，不仅仅局限于文化知识。大众体育运动有很多种，但是大众健美操对大学生心理发展很重要，每一个动作编排都要达到标准要求，而且不受外因影响。对丰富校园文化系列活动、培养大学生自觉锻炼身体的良好习惯和良好心理品质及高尚的体育情操，促进了同学间的友好交往和团结合作起着重要作用。 2 影响大学生心理的因素 2．1社会、学校生活中的消极因素 从社会和学校角度来看，社会竞争日益激烈，生活节奏的加快，使得大学生在找求职工作中的挑战越来越大，不容易得到社会的认可，有的部分高校对大学生心理健康的教育起步很晚，没得到教育的重视和关注。在人才培养上没有树立正确的观念和导向，学生缺乏动手能力和社会实践的训练。还有就是社会风气的影响。现如今是一个发展中国家，经济正处于飞速发展中，传统的很多观念受到了前所未有的冲击和挑战，引起人们自身许多观念的变化，社会中的各种因素影响着大学生的生活观念，体现在学生的生活和作风上，从而影响了学生的健康成长。另一方面是社会环境的影响。现如今国家还没有更新的有利于大学生健康成长的环境。竞争、就业、学习与生活的压力，如今社会许有很多不理影响因素，都对大学生的身心健康发展有着严重影响。 2．2家庭环境与早期经历因素 第一，独生子女，孩子的未来往往都是众多父母心头之虑。父母在孩子身上寄托着无限的期望，家长对孩子互相厂长的攀比，心理空前强烈。一方面是，家庭缺少正确的教育引导方法，学生学习生活不能走上正轨。在这种环境中成长起来的大学生，缺乏人际交往能力，容易孤僻、独断等不良习性。第二，家庭条件也对学生的健康发展有很重要的健康的影响。 3 大学生心理健康的问题产生的原因 对大学生来说，大学时代是人生成长过程中最为重要的一个时期，绝大多数人得人格塑造都是在这段时期形成的，而且人们形成健康心理的关键时期就在大学阶段。 大学生正处于青少年成长的中期阶段，在成长过程中遇到挫折或者困难情绪很容易波动，遇到的问题如果不能及时的解决就会形成心理障碍，大学生遇到的心理障碍主要有焦虑惶恐，苦闷，抑郁易于紧张，心理失衡等，这些主要是有学生在学习生活遇到的困难或者感情受挫引起的。所以在高校教育中，很重视教育内容，要处理好学生在学习和生活产生的矛盾进行调节，培养学生乐观心态，形成健康的心理。 运动保健学称之为医疗保健健美操，经过专家考研实证得出对人的心理健康也有很重要的作用对人体起着一定的实效性。 所以根据以往学者的观察和判断大致可以从以下几方面来确定大学生心理是否健康。一是智力正常有正常的思维力想象力记忆力，二 情绪稳定，能保持心情愉快反应力适中，保持积极乐观的状态。三 人格完整行为协调具有清醒的头脑自我意识，支配自己的心理行为内心表现一致，能独立生活，适应环境的变化。四 能整错的处理好个人的人际交往能力，能对个人和他人作出评价态度积极理解并接受别人的意见。 心理健康的人都能很好的协调控制自己的心理及情绪，拥有良好健康的心境，能永远保持好的人际关系，能较快的适应环境，拥有完整的人格。 大学生心理健康受其他外部环境的影响；有的高校教育理念落后，教育目标还停留在课堂知识的灌输，评价学生好坏的指标主要以考试成绩为主，不能让学生从课堂中解脱出来，学校开展的各类活动较少，而招生规模大大的增多，造成学生可参与的社会活动的机会相对较少，不助于大学生的生活能力培养和思想成熟性的发展。 心理的变化对大学生健康产生的影响，由于大学生的心理等各方面成长不够健全较弱，在面对到学业或者其他挫折时，不能及时很好的调整自己心态，释放压力，而交往能力较弱没有倾诉的对象，导致目前在校大学生中产生抑郁或偏激行为的人数大大增多，部分同学不善于在显示生活中表达自己的情感和能力，对显示社会产生恐惧，往往通过虚拟世界来实现自己的价值，对人与人的交流不能很好的去解决。这些心理发生变化的学生，如果不能及时的引导和帮助，很容易就会出现心理健康等问题。 4 健美操促进心理健康的功能属性和特点 在健美操运动中不仅能培养大学生想象和创造能力，还能提升个人对音乐的鉴赏力，陶冶情操，能自主的提高个人的表现自信能力。在平时学习大众健美操的锻炼中，学生能从不善于变现自己、发展到动作舒展大方、优美娴熟、富于感染力，随着大众健美操教学技术水平的不断提高，使学生能逐渐拥有了健美的体形和姿态，使身心得到更好的发展，由于在学习过程中证实了自己形体语言的展现能力变化，从而让自己更加富有自信心，更有多能表现的欲望。逐渐敢于展示自己的美。大众健美操还富含大量美学因素，音乐、旋律，节奏风格一致，这些都是激发学生锻炼热情的因素。教学实践证明大众健美操能够提高大学生的很多素质变化，从而加深学生对美的认识和追求，提高学生的审美意识和能力。大众健美操不仅能有效提高注意力，还能提高情绪调节能力，缓解精神压力，心理压力，是身心得到放松。如今社会都认为健美操锻炼是减轻心理压力的最有效手段之一，只要坚持就能很好的克服困难，不断学习锻炼身体，增强自身意志力。对社会有更好的适应能力，体会参加健美操的过程。尤其是肢体语言和面部表情的相互交流。如今大学生学会如何正确处理人际关系，从而提高大学生适应社会的能力，对大学生的发展起着至关重要的影响。 5 健美操对心理健康的影响 5．1健美操能够改善大学生的生理以及心理状况 众所周知，积极参加体育锻炼能增强机体的生理健康，增强体质和抵御疾病，体育健美操隶属体育运动项目，他与其他的舞蹈来比就更有规范性和完整性，整套动作节奏统一，其强身健体的功能已被愈来愈多的科学研究所证实。大众健美操归于有氧运动，能够有效促进和提高人体的新陈代谢功能细胞更换周期，因为在跳舞过程中，身体会分泌出一些特殊的物质，这些物质将使人们处于最佳的精神状态。另外体育健美操还可以改善正在成长发育期的大学生们的心肺功能。 5．2健美操能够有效抵制大学生心理障碍 每个人都希望能住到自己的生活，无论是生活学习还是工作方面，可以随着社会经济的不断发展，随之而来的是人们面对的排挤和失业，然而现实生活中很多不如意的地方，是我们的生活受到了很多的制约，无法充分的展现自己，满足自己的内心需求，这样难免会产生失落压抑等病态心理， 心理障碍对于现代来说不是一个新鲜的概念了随着中国经济的快速发展，现代青年面对的学习、生活、工作、家庭各方面的压力，他们没有时间给自己心情放假，没有时间让自己在大自然中自由的活动，放不下生活中很多药面对的问题，总总这些问题，如果处理不好，都可以产生焦虑，严重的话会使我们走进抑郁情绪中，无法自拔。 焦虑和抑郁是人们心里健康的两大杀手，近年来不断有新闻媒体揭示出许多优秀的学者艺人无法控制自己的这两种不良情绪做出了极端的行为有许多人没有来得及治疗失去了生命，比如，著名艺人张国荣因为抑郁症的危害离开了我们，崔永元告别舞台很久，这些都在告诉我们抑郁症随时都在危害我们的生命，我们应该找到有效的方法及时控制这种事情的在发生。 据统计抑郁和焦虑两大主要心理问题已经是大部分学生面临的障碍，大学生的心理健康如何改善的问题，是社会关心的主要话题，我国教育相关部门也给出了相应指示和引导，重视关注大学生心理健康教育等课程。所以在这个过程中体育教育工作着通过长期的观察与积累发现，体育舞蹈能够给学生带来精神上的快乐，心灵上的放松，学生们可以根据自己的心理随意选择音乐随意选择舞蹈，在轻快挥着激昂的音乐中培养自己的心理抗压能力。有关部门证实人们在长期的中小强度的运动锻炼中，能缓解精神压力，消除焦虑，治疗抑郁症，并且没有其他副作用，是一种很好的很安全的康复手段。对于体育健美操能够抵制大学生的心理障碍的原因是由于体育健美操对中枢神经系统有良好的调节作用，，这一特点符合大学生追求轻松、活泼气氛的心理特点。另外体育健美操还可以提高自己的意志自信心，从根本上提高自身心理健康，在运动中消除自己的心理疾病和发泄心理的抑郁和心理疲劳，所以健美操能够抵制心理障碍。 6 结论 在受运动的特殊性和音乐动作的影响下，对大学生有特别的培养因素，在加上随着时代的发展和变化，以往的大众体育运动项目不足以完全满足大众的需求和需要，人与人的话语交流更需要不断的去更新换代，思想和语言表达更需要新的气息，所以要有新的体育运动形式和方式。现代人的追求对物质和环境的层次需求更加的高尚，来完善自身的心理和身体上的需求，所以我们一直坚信，健美操必将被越来越多的大学生喜爱和拥护。
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