缓解肩颈背痛，促进全身血液循环，放松身心的瑜伽。

久坐的作家们，两眼盯着频幕，一手键盘，，一手鼠标。一坐就是一整天，肩颈背痛自然伴随而生。教你几招舒缓肩颈痛的就做组瑜伽。

下面这套瑜伽动作，不仅能有效缓解久坐带来的肩颈背痛，还能促进全身血液循环，放松身心。

每组1分钟，休息30秒。b

▼