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篮球教授： NBA球星过人动作是我们每位同学都想学却很少有同学能做到的，有些同学学了个“四不像”，有形无神，多为无人时候自HIGH，一但上场马上歇菜，有时候根本不用抄球，只是一个假动作紧逼都能使自己的篮球脱手。其实造成这样的原因无非就是没有扎实的基本功做支撑却一味想拔苗助长，弄到最后不伦不类。 教授今天整理的这几个过人动作基本上都是NBA球星的招牌动作，基本功扎实的同学可以试着练习一下，如果运球还没有彻底掌握的，教授建议先不要盲目模仿，下场只是一直去场边捡球…… 最基本的体前换手过人，看似简单，其实对基本功要求很高，里面涵盖了变速运球，大幅度假动作，下肢力量蹬地形成爆发力瞬间加速等等。 这也告诉了我们，无论再基础的动作，只要用好了都是有效的得分方式。 运球突破万变不离其宗，当你爆发力没有防守队员优秀的时候，那能凭借的无非就是精湛的运球和出色的手感了。这是一个典型的多变向动作组合突破，进攻队员用胯下运球连续变向并进一步侵入，造成防守队员重心变化过快导致重心不稳，然后使用体前换手高运球吸引防守队员在重心不稳的情况下孤注一掷进行抄球，在防守队员出手瞬间，顺势转化为背后，轻松突破。 这个动作难度很高，首先高低运球的转换和连续的胯下就已经很难了，最后的顺势改变为背后突破更是神来之笔，没有基础的同学看看就好。
背后运球后撤步投篮貌似使用频率很高，后卫学会这招配合出色的中投命中率简直就是一大杀器。后撤步的要点其实不在于运球，从上面的图片我们能看的出来，一个很简单的侧身背后运球就搞定了。后撤步的难点在于重心的起伏和脚步的节奏。后撤步之所以后撤是为了拉开和防守队员的距离，但是单单一个后撤步是做不到这一点，之前的突破假动作才是关键，沉下重心，做出突破动作，防守队员后撤防守，这时候使用后撤步才能拉开到足够自己出手的距离。 后撤步初学者更适用于交叉步后撤，因为交叉步后撤容易调整重心和节奏感。而跳步后撤虽然速度快，成功率高，但是初学者往往调整不好节奏导致不知道怎样发力而难以出手。
连续体前换手的难度其实不亚于背后胯下的综合类运球，其一，所有运球都在防守队员视线以内，很容易判断运球的方向，运球稍不小心则会造成被抄球的情况。其二，连续的体前换手需要以很快的速度连续虚晃，配合脚步和上身的动作形成接连假动作，协调性或者节奏感不好的同学根本做不出来这样的套路。 连续的快速换手使得防守队员重心随之摆动，这时候衔接一个大幅度的过人动作会使防守队员产生确认判断的感觉而彻底偏移重心，这样就能很轻松的突破了。注意假动作的时候必须给防守队员一个反应时间，要不然还是不能起到效果。
连续背后运球侵入，在防守队员未正确判断的一瞬间突然加速形成背后一步过人，虽然难度不低，但是确实非常有效。 背后运球的妙处在于篮球全程在进攻队员身后，隐蔽性很强，防守队员不能有效判断下一刻的走势，只能保持重心平衡。这个时候只要突然加速防守队员来不及改变重心就会被进攻队员突破。 以上是我们本期《篮球是个技术活》的所有内容，其实有效的突破方式很多，不是单单这五招就可以讲完的，但是所有的突破进攻都是建立在两个大前提之上的。1、扎实的基本功。2、出色的爆发力。篮球是个技术活，篮球不是速成班，希望喜欢打篮球的同学们能静下心来，一步一步的练习。罗马不是一天建成的，胖子也不是一口吃起来的。大家加油吧！ 本期《篮球是个技术活》到这里就结束了，我们下期再见！ 无论你想快速提高篮球技巧还是想独霸球场，都推荐你添加篮球教授公众号： koulan8 ↑↑↑↑↑↑长按可复制到微信，添加朋友粘贴即可关注，我们每天都会推送最实用的篮球技巧，不停输送球迷们的精神食粮，来加入我们吧。 |
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