减肥瘦身的---麦片酸奶

 

最近很流行酸奶减肥法 ，就是低脂酸奶加麦片。晚上就一杯酸奶加一包麦片就ok，麦片很容易就产生饱腹感了，且营养价值还很高。我有个很不好的习惯，晚饭吃的比较多。没事还会吃一些零食，导致一天，一天的肥胖起来。减肥是女人的一生事业。可是真正要实行起来，却不是那么容易的一件事情。我是越减越肥。现在，发现了这么好的减肥方法。分享给大家。祝想要减肥的美眉和这个一直减肥没有成功的我。减肥成功。

晚上就一杯酸奶加一包麦片，而且第二天早上去wc很痛快。小肚子也平平的很轻松。正在减肥的MM们可以试一下哈~~最后告诫大家啊，临睡前3个小时千万不要再吃东西，因为你吃的那些都会变成肉肉的~~嘿嘿

麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。除了保健功效外，燕麦还有美容减肥的价值，其具有抗氧化功效，能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥，消脂养颜！

 

 

自奶制酸

主料；牛奶 800毫升  淡奶油 100毫升  

辅料；普泽益生菌 1小袋，白糖 

做法；

1 准备好做酸奶的食材。

2 将200克室温牛奶，倒入酸奶机内桶中。

3 加入白糖和菌粉，搅拌均匀至白糖融化。

4 再加入600毫升牛奶盒100毫升淡奶搅拌均匀。

5 盖好盖子。

6 将内桶装入酸奶机中接通电源。酸奶机工作6小时候放入冰箱冷藏。

 麦片酸奶

主料；酸奶 即食麦片

辅料；葡萄干 蜂蜜

做法； 

1 从冰箱中取出酸奶。准备好麦片。

2 把酸奶倒入碗中。

3 加入麦片。

4 加入葡萄干 蜂蜜 搅拌均匀即可。

叨唠；自制酸奶前要把容器清洗干净后用开水烫一下。加入一小部分淡奶口感更润滑，根据自己的口味来添加糖。