|
饮食养生学堂 天气闷热，和小苏一样贪凉的人切忌凉性食物要少吃啦！虽然气温还没有真正进入秋天，雷雨天气较多，大家还是需要注意祛湿，护脾胃！这一时期需以植物性食物为主，多吃水果、蔬菜、谷物、食用菌类等食物，不要暴饮暴食，少吃过凉或难以消化的食物。处暑节气显著特征是空气干燥，人们往往感觉皮肤紧绷绷的，甚至起皮脱屑、头皮屑增多。饮食上需要格外注意咯，食疗远胜过药物哦！ 推荐一：糯米粥 糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。 推荐二：海带 海带中含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、，慢性肝炎、贫血、水肿等疾病。 推荐三：芹菜 芹菜不仅营养丰富，而且有药用价值。历代医学文献都有论述，认为芹菜有“甘凉清胃，涤热祛风，利口齿、咽喉，明目和养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静”等功效。 推荐四：芝麻 黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 推荐五：豆类 绿豆可以明目消暑：众所周知，绿豆汤是防暑佳品，绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥，嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有功效，多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害，达到明目美眼的功效。 黑豆可以乌发：黑豆含铁元素比一般豆类都高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑亮丽、尤其值得推荐的是，黑豆泡醋可降血压。 大豆可以润肤：多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤。
|
|
|
