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作者：路新宇 正安文化特约老师，中医养生文化学者、执业中医师、经络养生专家，重视中医临床工作，并重点研究经络、穴位如何为人们自我养生之用。 周三了，每周学习经络的时间又到了。 今天我们继续学习第五条经络——手少阴心经。 心手少阴之脉，起于心中，出属心系下膈，络小肠。 其支者：从心系，上挟咽，系目系。 其直者：复从心系，却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴、心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。 手少阴心经上有9个穴位，均为双穴，左右各一，共18个。起于腋窝正中的极泉穴，经过上臂内侧后缘、肘部、前臂内侧，止于小指桡侧端的少冲穴。 心经上的容易堵塞的位置比较特殊，不是一个穴位点，而是循经走行的一段路线，分别是上臂内侧、少海穴、腕部部分。 图片看不清，可以点击放大看哦 “心”有多重要，你一定知道。 有血肉之心，形如未开莲花，居肺下肝上是也。有神明之心，神者，气血所化，生之本也，万物由之盛长，不着色象，谓有何有，谓无复存，主宰万事万物，虚灵不昧者是也。 此中，“血肉之心”指解剖之心，“神明之心”指脑，主宰人体脏腑组织器官的生理活动和人体心理活动。无论是哪个心，对人体都不可缺少，出了问题，都是大问题。 所以，如何保护“心”，你一定想知道！ ▼▼▼▼ 年过40岁，在上臂下方开始出现悬垂肌肉，如何判断肌肉有没有垂下来呢？请举起手臂做敬礼的姿势，一定有人在上臂部分有松弛的肌肉。从腋下开始，始向肘关节方向三拇指和食指―下―下地捏揉这一条“脱离组织”的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力则疼痛难忍。 ▲ 这就是“蝴蝶袖” 蝴蝶是美丽的化身，但人体出现了”蝴蝶袖“可就不是美丽的标志，相反它是心脏供血不足的表现，即使现代医学的诊断报告一切正常。产生的原因是心经堵塞，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去，堆积在此就形成了这些没用的脂肪，然后形成恶性循环，进一步影响气血的运行。如果每天坚持捏揉10分以促进局部的血液循环，慢慢地松弛的肌肉会变结实，心脏供血就会舒畅，胸闷气短的现象自然会消失。 自我捏揉时，用拇指、食指的指肚从腋下开始充分捏住一个地方捻揉3下，再向下同样操作直到肘关节，开始几下或者前3天可能特别疼，慢慢地可以忍受，肌肉开始变实，有弹性。 ▼ 就像下图这样捏揉 （先确定心经的巡行路线） （用拇指和食指从腋下开始向肘关节方向一下一下捏揉） 清除“蝴蝶袖”是预防心脏疾患最简便有效的方法。希望读者朋友尤其是女性朋友，一定要重视，这个外象的存在已经提醒我们心脏有隐患，清除“蝴蝶袖”对预防心脏病急性发作意义重大。坚持每天捏揉，这块赘肉一定会消失。 【如何取穴】少海穴，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。 心经上的少海穴也容易堵塞，正常情况下用拇指按揉此穴会有微微的酸麻痛感，很舒服的一种感觉。如果此处按起来没感觉：即使上臂还没有出现悬垂肌肉，也已说明有心脏供血不足的隐患了，这种情况下大家就要及时疏理少海穴的部位了。 腕部四穴——灵道、通里、阴郄、神门。 【如何取穴】四穴都在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧端。灵道在腕横纹上1.5寸，通里在腕横纹上1寸，阴郄在腕横纹上0.5寸，神门就在尺侧腕屈肌腱的桡侧端的凹陷处 掌心向上，在腕部找到小指侧的那根肌腱，神门穴在腕横纹上，请将拇指尖压在肌腱外侧的神门穴上指腹会将其余三个穴位自然覆盖。心脏功能正常时，按这四个穴位只有微酸的感觉；如果心脏有隐患或问题时，此处会有酸痛的感觉。“蝴蝶袖”严重时，可能感觉不明显，这是因为气堵在上面的缘故。 心经腕部这个地方很特别，总长1.5寸的距离，从上灵道、通里、阴郄、神门四个穴位，心经—共有9个穴位，在人体其他经络上还没有这样短的距离就分布了4个穴位。这四个穴位的名字也告诉我们，这是养心安神、保护心脏的要穴。此处按揉穴位的名字长期坚持必有益处。 极泉穴位于腋窝的顶点，腋动脉搏动处。心脏病急性发作时，可以用拇指弹拨此穴来救急。有人肩臂疼痛不举，如果没有感受风寒之邪，同时点按肩部穴位无效者，可以考虑是血脉不通所致，此时点按“极泉穴”可能痛不可摸，“通则不痛，痛则不通”，在此处弹拨、按揉至不疼，有助于肩臂的活动。 心经最佳探查、疏通的时间是中午11点至下午1点，捏揉“蝴蝶袖”，点揉少海穴、腕部四穴探查，如有疼痛，可在痛点处捏揉、点揉5分钟。我们提倡中午要睡午时觉，而午时就是中午11点至下午1点这段时间，睡觉前，疏理一下心经上的堵塞点，不仅有保护心脏的益处，还能帮助我们有个好的睡眠呦！ 学心经，最后也来静静地听一首心经吧！ ——编辑/芃芃—— ﹡本文摘自路新宇老师所著《上班族身体保养指南》，有增删。 图片来源于网络，感谢大家的辛劳，如有侵权，请联系我们。 《健康行者网络课程》将在9月16日开启，除了路新宇老师，李辛、马琴、杨硕诚等老师将纷纷亮相网络视频教学，想学习的一起点击“阅读原文”了解吧！ |
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来自： zhangshengli86 > 《心脏》
