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其实很多人都不知道，食物对人们的心情有相当重要的影响。
有研究表明，因为胺多酚的释放，运动可以有效调节人的情绪。
事实上，适当地发出声音，为公司未来的蓝图规划“添砖加瓦”会给你带来成就感。
类似于运动带来的有益影响，去散步20分钟，你的心情就会“由阴转晴”。
在早晨，给你的员工写一封感谢信吧。这会让你感到自己正在被支持。
每两个星期，做一次工作上的个人回顾，挑出3件顺利完成的事和3件需要改进的工作，并将精力放在后3件事上。
冥想是所有有助于增强幸福感的方法中，最有效的一个。它能让你认识到你内心最真实的想法。
在工作中我们需要来自各方面的支持，同事是重要的一方。找到一些简单的方法去了解你的同事吧，比如每隔2星期，与新同事共进一次午餐。
每个人都经历过糟糕的日子。如果生活里还有让你心存感激的事，把它们记录下来吧。 这是一个简单的习惯，却有着不可思议的效果。
沃顿商学院调研显示：如果你愿意每天花10-30分钟帮助他人，你会更轻松愉悦。
作者：Jacob Shriar 来源：Officevibe 翻译：培训杂志
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