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夏季养生保健养生从早晨开始，晨起喝水是个好习惯，晨起应该喝什么样的水呢？
不喝放置过久的开水 饮用水煮的太久或者搁置太久，无论是开水还是矿泉水都不宜再饮用。首先开水煮得过久会导致亚硝酸要增多，同时烧开的水在空气中放置16小时以上大肠杆菌数量就会大量增加。 而放置过久的水其细菌数量会快速增长，因此喝水一定要喝现烧的开会或者新鲜的矿泉水。
晨起不宜喝盐水 我们知道盐对于人体的重要性，也知道淡盐水可以帮助促进肠胃蠕动，促进吸收，运动后喝淡盐水有益健康，但是晨起和淡盐水其实是不健康的。 晨起后为什么不宜喝盐水，因为在早上，人体血液呈浓稠状态，这时候使用白开水可以使血液得到一定的稀世，纠正夜间的高渗性脱水，但是盐水则会增加高渗性脱水，晨起喝淡盐水容易导致血压升高。
晨起不宜喝快餐店饮料 现在的素食餐厅，早茶店给人很大的方便，很多人在早餐都喜欢用汉堡啊、三明治啊搭配什么果汁、咖啡、可乐等，其实早茶店的这些饮料尤其是碳酸饮料含有大量的柠檬酸。 晨起柠檬酸摄入过多，这样会导致我们的钙质被大量排泄，降低血压里面钙的含量。此外有的饮料具有利尿的作用，晨起就喝会导致体内缺水哦。 晨起不宜喝自来水 现代都市快节奏生活，导致很多人有很多不好的习惯，有的人习惯喝自来水，晨起后口渴打开水龙头就开喝，这样的水喝下去太伤身体。 自来水在水管中会有一些化学反应，加之自来水本身就有金属污染的危险，自来水的处理本身就不够直接饮用的级别，因为自来水中其实含有大量的微生物，微生物在水管中还会不断繁殖，喝进体内就是各种对人体有害的细菌等物质。 |
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