【原】起床后这5种水千万不能喝！别等身体受伤了才知道！

大家好！我是小c，早起一杯水，健康生活每一天。但是早晨的水也是有讲究的，如果没喝对，反而对身体是有害的，那么有哪几种水是不能喝的呢？

1.存放过久的开水和纯净水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，这种物质对人体是有害的，尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，都是不能喝的，该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

2.盐水

清晨喝淡盐水会增加每日盐的摄入，并且润喉效果不足，反而会让人觉得口干舌燥。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者、肾功能不好的人，更不宜饮用淡盐水。

3.饮料

牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。碳酸饮料长期饮用会导致身体缺钙。

4.果汁

新鲜水果鲜榨属于精细化加工。在这个过程中，水果的细胞壁会被破坏，其中的果糖、葡萄糖等被释放出来，更容易被人体吸收。

此外，如果我们再将果肉过滤掉，还会损失果蔬中的膳食纤维。这样的果汁就相当于一杯含有些许营养素的糖水。

5.隔夜茶

冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。并且，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分会发生氧化，营养和保健价值大打折扣。