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海带、水果，是不少减肥朋友的最爱，不过话又说回来了，这两种减肥利器，到底哪个效果会更好？ 《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家张晔老师告诉你答案。 海带有海带的好处，水果有水果的营养特点。 海带确实热能比较低，膳食纤维比较高、矿物质也比较多，特别是碘钾钙这些矿物质比较多，这些矿物质对减肥是非常有利的，海带同时还含有一些膳食纤维。 但海带里的水溶性维生素，特别像维C，几乎是没有。 所以，水果有它的果酸、有它的维生素，同时还含有的一些活性物质也是海带不具备的。 如果从减肥的角度讲，各有各的道理，各有各的好处，两样都吃才是对的。 减肥的小伙伴注意了，海带、水果这俩都是不错的选择，可不要只偏爱一种哦！ |
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