一天之中什么时候吸氧最好？

一天之中什么时候吸氧最好？

一天中最佳的吸氧时间是什么时候？有的人会觉得，吸氧不就是有时间就可以的。还要什么最佳时间。其实这个想法是不对的。举个最简单的例子。我们每天吃饭总也有时间吧。不可能说一有时间久吃饭，太饱不行，太饿也不行。吸氧也是一样。


氧可谓是生命之源。人不吃不喝可以生存几天。但是人不呼吸，那几分钟就会昏迷，几十分钟之后就会休克或者死亡。以下这些症状就预示我们身体可能出现了缺氧：


神经系统：精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力、记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、痴呆。


心血管系统：经常头晕、心慌、胸闷、憋气、血压不正常、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。


胃肠、内分泌系统：食欲变差、经常便秘、胃胀痛、烦躁、易感冒。


肌肉骨骼系统：容易抽筋、腰腿酸痛或关节痛。


皮肤黏膜：容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血、头皮屑多、皮肤苍白、伤口不易愈合。


每次吸氧时间20-30分钟


平时注意开窗通风、多吃“补氧”食物（如葵花籽油、杏仁、奇异果、红薯）、进行慢跑等有氧运动，有助于身体吸纳氧气。


当有明显缺氧症，并经过这几种方式仍不能缓解症状时，尤其是有明确的慢性缺氧性疾病如慢性阻塞性肺病、心功能不全等，采用家庭吸氧比较好。


一天中最佳的吸氧时间是什么时候呢，血氧饱和度在饭后和睡眠时会出现低谷。饭后出现困倦可以适当吸氧，睡前是一天中最好的吸氧时机。首先，从预防角度看，心血管疾病常常在深夜或者凌晨发作，睡前吸氧可以有效地预防心血管疾病的发作。其次，利用氧气的镇静作用，可以改善睡眠，尤其是对精神紧张、大脑疲劳过度引起的失眠有效。


家庭制氧机可随时制氧，只要操作一下按钮，机器就能利用空气自动制氧。常有人问，在家吸氧会不会发生氧中毒？其实，这样的担心没必要。一般家庭吸氧不会产生氧依赖，更不会发生氧中毒。每次吸氧的时间为20-30分钟，缺氧症状严重的慢性病患者，可以视病情适当增加时间和吸氧次数。


另外，如果你打算购买氧气机，但是不知道哪些制氧机品牌比较好的话，不妨可以看看首页的推荐，这些品牌都是我们经过亲身使用最后得出来的。希望能给你一个参考。