在现实生活中,肾虚有很多表现形式。比如女性更年期提前。一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。再如,极端怕冷。办公室里其他人觉得合适的温度是否总让你打哆嗦,使你与同事在空调温度问题上难以达成一致?你穿的衣服是否总是比别人多?你是否一受凉就拉肚子?中医认为这些都是肾阳虚造成的。 中医理论认为,肾为先天之本,只有肾气充足,性功能旺盛,方可有效保持身心健康。反之,如果肾气亏虚,性功能弱,那么身心都要受到损伤,各种疾病也就由此而生。于是,很多人都乐于用“补”的方式来解决肾虚问题。王玉川教授指出,强肾保健并不像我们平常所认为的那样,吃点大补的药就可以了。还得辨明阴阳,对症进补,否则就可能越补越虚。 事实上,中医关于养肾的方法有很多种,除了药物之外,还有饮食、推拿按摩、针灸、气功等,这些都能达到强肾壮阳的目的。在王玉川教授执笔的《中医养生学》中,就介绍了一些简单易行、效果显著的养肾功法,在此摘录几则,谨供大家参考。 1.叩齿咽津翕周法 实际上,此法包括两种方法,即“叩齿咽津法”与“翕周法”。叩齿咽津法:每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口之后再咽下,意送至丹田。翕周法:收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次。这两种方法组合起来有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用,能防治性功能衰退。
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