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阿咚哥 运动第116天

09:08

阿咚哥

#运动型一夏#【9种变式深蹲让你快速塑臀！】深蹲是最好的臀部和腿部训练方式之一。下面介绍9种变式深蹲，利用自重就能做。想要更高强度锻炼的童鞋可以用上你的哑铃。分别是自重深蹲—三段深蹲—相扑深蹲—窄距深蹲—囚徒深蹲—自重静蹲—Y字深蹲—箭步蹲行进—对角线箭步蹲。