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初秋吃水果,会讲究的人身体好滋润

2015-09-11  栋森林
立秋之后,皮肤开始变得干燥,口鼻咽部也有些干痒。这是由于空气中水分减少,人体随之产生的一系列不适,中医称之为“秋燥”。此时,仅仅给皮肤补水是不够的,你的身体也需要做足“滋润”功课



梨肉香甜可口、饱满多汁,含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素,具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等作用,还可用于高热时补充水分和营养。在风干物燥的秋季多食用梨,不但能滋润,还能有助于降血压。


需要注意的是,梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。


白葡萄

葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经。其中以白葡萄和白葡萄酒对肺部的益处最为明显,具有补肺气、润肺的作用,比较适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。而且葡萄更可以有效帮助长期吸烟的人提高细胞新陈代谢率,让肺部细胞排毒。


需要注意的是,糖尿病人应适量。葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。


枇杷

枇杷夏初成熟,在夏秋过渡的日子食用,对肺部非常有益。枇杷性凉,味甘、微酸,具有润肺止咳、生津止渴、清热健胃的作用。


枇杷含有诸多营养成分,其中所含的胡萝卜素含量极高。胡萝卜素摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,能防止皮肤干燥、粗糙,有效提高人体免疫力。


对于慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、反复呼吸道感染者,这个时候经常吃些枇杷,能润肺养肺,对疾病的恢复很有好处。


无花果

无花果味甘,性平,入肺、脾、胃三经,有补脾益胃、润肺利咽、润肠通便等作用。


在医学药用方面,无花果常用于食欲不振、消化不良、肠炎、胸闷、痰多等症。


而在平常的饮食养生中,无花果用于煲汤最为适合。大家常见的无花果炖猪肺汤,就能起到清肺润肺的作用。

 

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