调腑脏，灸出健康苗条之一——脾好，身材就好2015-09-11 艾益生
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↑ 点击上方蓝色字体关注我们 脾脏是我们美丽的源泉，它统摄着血液在血脉中的正常运行，从而让每个女人都拥有美丽红润的脸庞。对于每个想变美的女人来说，都应该注重对脾脏的保养。 养脾与性感不再遥遥相望
1.身材走形，肉比较松垮 2.皮肤粗糙 3.脸色发黄黯淡 4.脸上出现色斑等 5.嘴唇变得不红润 6.月经量增大 7.精神不佳，容易疲倦 8.消化不良 9.身上或有原由不明的瘀斑 《黄帝内经》里脾被称为“仓廪之官”、“后天之本”，主要是指其在消化和营养供应方面的重要作用。 脾主运化，包括运化水谷精微(各种饮食中的精微部分)和运化水湿两个方面： 1.运化水谷精微是指脾负责对食物中的营养物质进行消化、吸收，再运送到全身的器官组织（这样才能发挥食物的营养作用）； 2.运化水湿是指运化摄入体内的水液和运化组织器官利用后剩余的水液。脾将摄入到体内的水液，气化成为津液，输送到肺部，通过心肺而布达周身脏腑器官，发挥其濡养、滋润作用。 全身的组织器官利用和吸收完后，剩余的水液，也由脾及时地输送到相应的器官(如肺、肾、膀胱、皮肤等)，变成汗和尿液被排出体外。 如果我们将人体消化系统比作一条“工作”的“流水线”的话，那脾、胃、肠都是流水线上的一个工位，要是没有脾的运化功能相配合，那我们的胃和肠就无法圆满完成其“工作”。 脾脏功能不足的时候，心包容易产生积液。心包产生了积液，那心脏运血的能力打了折扣，这样身体的活力就降低了。活力降低，身体中的体液流通不畅，体内的废弃物也会沉积下来，时间久了，废弃物多了，人的身材就走样了。 另外，脾的运化功能受到影响，人体正常的水液代谢也会出问题，身体不能正常运化能摄入体内的水液，且体内多余的水液也不能及时地排出体外，囤积在体内就形成了虚胖。 减肥不是与体重的拉锯战，减肥的重点不是电子称上显示的数字变小，而是让全身“肉肉”体积变小，变得紧实，让身材变得精致玲珑。脾的功能高效运转，身体的废弃物与多余的水湿不见了踪迹，方才能拥有完美的曲线，所以瘦身减肥，补脾是关键。 现在很多人习惯了不吃早餐，这样对脾胃的伤害很大。身体经过一夜的消耗，缺水缺能量，如果不吃早饭，就会消耗自己的气血。还有很多人为了减肥，只吃菜而不吃主食，这也是不可取的。粮食补脾，尤其是大米饭。另外，紫色的芋头对脾胃较好，其造血的效果最显着，能够使皮肤和肌肉润泽。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角、土豆、红豆、山药、芡实、莲子、红枣和大米一起煮熟，这些食物全是补脾脏的，能够帮助造血，逐步改善肤色。 艾灸取穴，调理脾脏 1.艾灸血海，控制食欲防发胖 【轻松找穴】：血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，以感到温热为度，每次灸10分钟。 【艾灸功效】：血海是足太阴脾经上的穴位，灸此穴位能补脾益血，增强脾胃的运化能力，在饭前灸治不仅能起到控制食欲的功效，还有预防雀斑的作用。 2.艾灸脾俞，散热除湿不发胖 【轻松找穴】：穴位在背部，第十一胸椎棘突下，脊柱旁开1.5寸处。宜采用俯卧取穴，也可以采用坐位。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，感受脾俞穴的灼热之感，每次灸10分钟。 【艾灸功效】：脾俞是脾反应在背部的腧穴。灸治这个穴位能调和脾胃，消除体内湿热之气，缓解肢体乏力、背痛等症状。有些人，吃得再多都不会胖，经常灸此穴就能达到如此神奇的效果。 3.艾灸三阴交，除去体湿去虚胖
【轻松找穴】：三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐屈膝呈直角取穴。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，以感到温热为度，每次灸10分钟。 【艾灸功效】：三阴交是足太阴脾经上的穴位，足部的三条阴经的气血经气在本穴交会，是可以经常灸治的保健穴。女性经常灸三阴交，除了健脾除湿、消除虚胖外，还能起到美容的功效。 4.艾灸太白吃多一点儿不用愁 【轻松找穴】：盘腿坐，太白在足内侧缘，第一跖骨小头后下方赤白肉际凹陷处。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，以感到灼热为度，每次灸10分钟。 【艾灸功效】：太白穴是脾经的原穴。灸治这个穴位能补益脾经经气，健脾和胃，治疗多种消化系统疾病。经常灸疗此穴能消食化滞，通腑泄热，帮助喜好美食的“美眉们”解决多吃一点儿就会发胖的烦扰。
养脾食物精心推荐
甘薯：甘薯所含的黏蛋白，能保持人体血管壁的弹性，帮助脾脏向血液输送养料。它还含有膳食纤维，能把身体内的油脂和废物残渣带出体外。 胡萝卜：胡萝卜中维生素A含量很高，能促进机体正常生长、防止呼吸道感染、保护视力，有防癌抗癌的作用。
土豆：土豆味甘、性平，能够补气、健脾。有助于改善脾虚体弱、食欲不振、消化不良等症状，护养脾脏。
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