小编收集的最全的养胃秘诀，为身边人保存起来！

| 中医| 养生 | 生活 | 健康 |

你需要的一切健康知识我们都拥有，中医知识在手，从此疾病没有。博大精深中医文化，自己医治身体问题，你的私人医生尽在中医

当下，十个人有九个人都有胃病，小小毛病却折磨得你死去活来。不再被胃病折磨，你需要学会如何养胃。以下养胃小知识，赶紧拿去。

如何养胃

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进-。

养胃秘诀

1

养成良好的生活习惯：

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

2

改变饮食习惯：

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3

积极食疗和按摩保健：

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲 究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

除了这些小方法，以下养胃干货奉上

1.最养胃的是面条，米中含酸多，所以少吃米饭。

2.如果熬粥，少放点苏打进去，对胃好。

3.小米粥就馒头可以养胃，不是包子。

4.牛奶和热水要多喝。早饭后1-2小时后不要空腹喝牛奶。喝奶前先吃一些淀粉较多的食物，促进蛋白质消化吸收。

5.胃不好要少食多餐

6.花生生吃最好，饭前吃4-6粒

7.吃大枣、豆腐、白菜、胡萝卜有健脾功效

8.苹果、柚子等水果可以预防脂肪堆积，起到补心益气的功效

9.核桃、扁桃仁等坚果可以及时补充身体所需微量元素

胃病不是一朝一夕养成的

也不可能一次就痊愈

重在日常调养

愿你早日有一个健康的胃