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我们总说，茶叶里蕴含 丰富营养 ，有茶多酚、氨基酸、矿物质等等，长期喝茶对身体有数不尽的好处。不过，有些茶友在 怀了宝宝 之后，饮食起居一讲究起来，也就开始 纠结 ：这茶还能不能继续喝了？
到底孕妇能不能喝茶？哺乳期妇女喝茶有何坏处？孕期喝茶应如何讲究？今天，小编就来为你 一一解答 这些疑问。
一、孕妇喝茶的利弊
利：
茶叶中含有的茶多酚、氨基酸、维生素，还有钙、磷、铁、锌等矿物质，都是不可多得的 营养成分 ，有助于孕妇的身体健康。
另外，有些孕妇因为 妊娠反应 ，胃口不佳，一杯清香的茶也有利于 增加食欲，促进消化 。
弊：
茶虽好，孕妇却 不宜多喝 。茶叶中含有一定量的咖啡碱，对人体有 刺激 作用，可能会加重孕妇心脏、肾脏的负担，或导致失眠。
茶叶里面还含有鞣酸、茶碱等，可与铁元素结合， 妨碍人体对铁的吸收 。因此孕妇不宜喝浓茶，避免 贫血 。
二、孕妇该如何喝茶
1. 怀孕初期最好不要喝茶 。因为是胎儿形成的关键时期，要避免茶里面的咖啡碱、鞣酸等物质的刺激，影响胎儿发育。
2. 不要在饭后立刻喝茶 ，避免妨碍食物中铁的吸收，导致贫血。
3. 晚上尽量少喝茶 ，不喝浓茶，免得晚上睡不着，影响休息。
4.如果自身体质偏热、代谢旺盛，可以喝喝 绿茶 ；如果体质偏寒，可以喝 红茶、普洱 等温性茶类。记得喝茶 不宜过多 ，茶应淡，一天一两杯茶即可。
5. 花草茶不宜乱喝。 花草茶的种类繁多、功效不一，像菊花茶性寒、玫瑰花茶活血，都不宜在孕期饮用。如果不太清楚其性质，应 先咨询医生 再喝。
三、哺乳期妇女可以喝茶吗
孕妇可以适当喝茶，但 哺乳期妇女就暂时不要喝 啦。
首先，茶里面的鞣酸会影响乳腺的血液循环， 抑制乳汁分泌 。而且，茶叶里的 咖啡碱有一定的刺激性 ，被母体吸收后，通过乳汁哺育给婴儿， 刚出生的小BABY可承受不来 哦。还是等过了哺乳期再喝茶吧。
爱茶的女士，怀孕后该如何喝茶，现在你懂了吗？ 为了宝宝和自身的健康 ，科学爱茶、科学喝茶， 这些知识一定要知道！
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