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柴米油盐酱醋茶，茶存在于我们的生活中，不止好喝，还给寻常的日子增添趣味，让生活多些韵味。 但下面几个喝茶不好的习惯，比喝酒还伤身，一起看看你占了几个？  坏习惯一：喝热茶 65℃以上的热茶，会烫伤咽喉上皮层膜组织，增加患食管癌的风险。 喝茶的温度，从营养学上来看，是稍冷至温热适口的茶汤最好，否则会损失茶水中有营养价值的成分。 茶水的温度在55℃左右，既能够保留茶叶的清香，又不会损伤口腔和食管的健康，所以刚泡好的茶汤，要稍微晾一会再喝。  坏习惯二：餐前餐后饮茶 “不饮空心茶。”意思就是不能空腹饮茶。因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。为了身体健康，建议大家饭前一定不要喝茶。 很多人还爱在饭后喝上一杯茶，以此来加强消化食物，达到瘦身效果。但你知道饭后喝茶的正确时间吗？餐后一小时！ 因为茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，造成的后果是人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症。  坏习惯三：睡前饮茶 茶中含有咖啡碱，过量饮用会刺激神经，让人神经变得更加兴奋。睡前喝茶不利于入睡，会导致失眠的情况发生。即使成功入睡，也容易在半夜醒来，不利于睡眠质量的提高。 坏习惯四：喜欢喝浓茶 喝浓茶时会喝入较多的咖啡碱、茶碱，刺激中枢神经使人兴奋，精神过于活跃，注意力不集中，影响工作和休息。 浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状，如贫血、便秘等。 此外，有研究表明，喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情。尤其年老体弱者，更要注意。  坏习惯五：喜喝新茶 新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更加不能喝。这是因为新茶存放时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易导致发生胃病。 坏习惯六：一年四季喝同样的茶 在不同的气候，不同的节日适宜喝不同茶，这样才能起到很好的养生效果。比如春季宜喝花茶，夏季宜喝绿茶，秋季宜喝青茶，冬季宜喝黑茶。  坏习惯七：服药前后饮茶 茶在古代就是作为药运用的，药药相克，现代医学的理化剖析表明，用茶水服药会导致部分药效衰减。不只不能用茶水服药，在整个服药期间，至少在服药前后2小时内，都不宜喝茶。 坏习惯八：喝茶解酒 茶并没有解酒的功能。喝完酒后立马喝浓茶，会让乙醛通过肾脏从小便排出，影响肾脏的健康。很多人在喝完茶后感觉身体舒服了不少，这并不是茶的功效，而是水的功效，喝一杯温水能达到同样的效果。 最好的解酒方式就是少喝酒，用浓茶和蜂蜜水解酒都不靠谱。 坏习惯九：喝隔夜茶 隔夜茶中有鞣酸，茶水中的营养元素也已经流失干净，放置了一夜还会滋生细菌，故不宜饮用。有人认为经常喝隔夜茶会得癌症，这点属于夸大成分。 坏习惯十：女性生理期/孕期饮茶 经期喝茶，容易诱发或加重经期综合征。研究证明，有喝茶习惯的人发生经期紧张症几率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人还增加3倍的发生几率。所以经期是不适宜喝茶的。 孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。 刚生产完之后想亲自哺乳的妈妈也不宜喝太多茶。这段期间要是喝下大量的茶，茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁分泌，造成奶水分泌不足。而且茶中的咖啡碱也会渗入乳汁并间接影响孩子，对孩子健康不利。 |
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