又到了长肉肉的季节,女士们,男士们动起来吧!COME ON~ 1、女生应该知道的美容小秘诀: ①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。 ②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。 ③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超有用。 ④用藿香正气水洗头发会变好,啤酒洗头防干枯脱落。 ⑤眉毛淡而稀,生姜削成笔状,天天涂一次会长浓。 2、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬: ①把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍) ②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比较健康啦) ③再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒减肥。 3、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法: ①以汤开始; ②以午餐为主; ③是质量而非数量; ④辅以调料; ⑤崇尚鲜美; ⑥辅以健康油; ⑦要专心就餐; ⑧定时进餐; ⑨适可而止; ⑩饿时再进餐;和他人进餐;喝杯红酒。 4、不可不知的穿衣颜色搭配小知识: ①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色; ②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色; ③黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色; ④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色; ⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。 5、女性如何保养皮肤: ①早晚两杯开水,早清洁肠,晚保证血液不因缺水而黏稠。 ②一个西红柿,满足所需维C。 ③一杯醋,延缓血管硬化。 ④一杯酸奶,补钙效果好。 ⑤一瓶矿泉水,浸湿纱布敷在脸上,反复进行,补充微量元素。 ⑥一袋茶叶,天然、有效的减肥剂。 ⑦简单面膜,将沉积脸上脏东西消除。 6、最佳的生活细节:
①大便——晨起最佳。 ②开窗换气——9-11时和14-16时。 ③锻炼——15~16时或晚间。 ④洗澡——临睡前。 ⑤减肥——饭后45分钟。 ⑥刷牙——进食3分钟以内。 ⑦睡眠——22时左右最佳。 ⑧护扶——睡前。 ⑨喝茶——饭后1小时。 ⑩喝牛奶——睡前半小时。 11.吃水果——饭前一小时。 7、夏日每天8杯水,怎样喝才美容: ①饮水要适量; ②早晨一杯温开水; ③切忌喝水太快太急; ④绿茶保健康; ⑤拒绝“死”水; ⑥识破“花样” 纯净水; ⑦运动后要补水; ⑧记住利尿食物只注重饮,不注重排,很容易让身体浮肿。 8、长斑的坏习惯: ①不注重防晒。 ②偏爱浓妆。 ③过度美白。 ④不良的清洁习惯。 ⑤长期面对电脑。 ⑥爱食用色素类食品。 ⑦不爱运动。生命在于运动,该运动的就去运动啦,该做瑜伽的做瑜伽,该去健身房的去健身房,一句话,身体是革命的本钱,健康才能美丽! 9、水灵美女24小时补水计划: ①7点:空腹喝1杯温开水,让肌体活跃起来; ②8点:洗手后带1杯水回座位,随时补水; ③10点:开始喝第3杯水; ④11点半:午餐选择矿泉水做饮料; ⑤14点:一天中的第5杯水; ⑥15点半:下午茶时间,可泡一壶不加糖的花草茶; ⑦18点:下班回家喝第7杯水; ⑧21点:距睡前两个半小时,喝第8杯水。 10、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛 有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时,双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处,也就是带脉穴的位置,可以立杆见影地减轻疼痛感。 11、MM必须要知道的最健康的作息时间表: 7:30 起床; 7:30~8:00 洗漱; 8:00~8:30 吃早饭; 8:30―9:00 避免运动; 9:30 开始紧张工作; 10:30 让眼睛离开屏幕休息一下; 11:00 吃点水果; 13:30~14:30 午休一会儿; 17:00~19:00 锻炼身体; 19:30 晚餐少吃点; 23:30 睡觉。 12、调理健康的好水果: 过度用脑——香蕉; 过度用眼——番木瓜; 牙龈出血——猕猴桃; 心脏病史——葡萄柚; 长期吸烟——葡萄; 肌肉拉伤——菠萝; 预防皱纹——芒果; 血液供氧不足——樱桃; 腹泻——苹果; 胃痛——木瓜; 消化不良——梨子、草莓、枇杷。
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