|
关注企业加油站，掌握更多生活文章！ 晨光熹微的时刻，手握一杯花茶，站在窗前，闭上眼睛，迎向微风，感受在一呼一吸间空气在身体中的流淌，进入冥想——想象置身于初秋的森林，树叶轻飘，鸟鸣蛙叫。 晨起一番冥想，能让你从梦中慢慢醒来，投入一天的工作状态。 在躁动的都市中，工作，生活，感情，欲望……以及庞大的信息网络巨兽，让身处其中的我们呼吸沉重、心情郁结、精神涣散、效率低下。越来越多的人，寻找各种途径来释放身心，其中，“冥想”就是一种可简单、可复杂、可随性、可专业、各种频道任你调度、折叠式收纳随身携带的居家旅行必备佳品。 冥想是指通过想象将心灵和身体连接、统一起来，抵达和谐感知状态的一种精神活动。 早在2001年，哈佛大学的学者就对冥想者与普通人的大脑进行了比较研究，他们发现，在相同的外部环境下，冥想者的快乐程度更高，对痛苦的抵抗力更强，在通常情况下都能保持镇定和冷静，且不易生气。 每天15-45分钟的冥想，长期坚持下来，大有裨益！ 冥想的作用 1、获得专注力 2、改变负面意识，训练正面积极的直觉力 3、释放压力，保持良好心态 4、虽然大脑还在运动，但却能得到有效的休息 5、身体健康，免疫力增强 6、精力充沛，从而倍显年轻 冥想最初起源于宗教活动，如今，已延伸到生活的方方面面。 在宗教中，冥想是一种抵达神圣境界的途径。 “一花一世界，一叶一菩提”，在佛教中，冥想是“禅定”。在道教中，冥想是“打坐”，“天人合一”。冥想还是基督教的祈祷，印度教的瑜伽静工。 在体育运动中，冥想是一种配合呼吸、动作以使身心和谐的精神状态。 冥想是瑜伽的一项珍贵技法，是实现入定的途径，将人引导到解脱的境界。 冥想在太极拳中，表现为“静修”，是“沉、静、动、灵”的其中一个部分。 在日常中，冥想是一种健康生活方式的体现。 将现代感与大唐风格融合的空间设计，置身其中，神思悠远，自有安稳静好之感。 带有禅意的东方极简风格花艺，将人带入冥想境界。 日本无印良品的设计风格，带有哲思的冥想空间，传达品牌的朴素定位和产品营造的生活意境。 在工作间歇，泡一杯清茶，凝视茶叶在杯中浮沉、旋转、绽放……冥想静思，感受氤氲之中，茶香对身心的浸润。 8种轻便方法，将冥想随身携带。 1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。 2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。 3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。 4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸。 5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。 6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。 7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。 8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。 冥想，是观见身体、观见内心、观见世界的哲学思考，也是强身健体、心神释放的运动方式。 每天15-45分钟的冥想，坚持下来，你的生活，或许会有惊人的变化。
|
|
|
