秋季里该补充的10大冠军果蔬(9)

秋季里该补充的10大冠军果蔬

2015-09-08好万家养生网

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　　鲜枣 全能冠军

　　与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。

　　需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。