跑步不能瘦身的原因

　　本文转自 真优美app 自媒体

　　跑步这个人尽皆知的减肥方法早已是早就得到认证的，但是为什么很多人坚持了很久体重还是丝毫不减？原来是这样......

　　原因一：跑步后吃了什么？

　　燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久你就又会感到饥饿的信号。跑步后的进食要确保食物的营养，热量不可超150卡。如果在正餐之前运动，跑步后可以适当进食，因此建议如果要进食，最好选在运动之前。

　　原因二：也许跑得不够