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“阴气渐重，露凝而白。”白露时节，天气逐渐转凉，阴气逐渐加重，清晨时分地面和叶子上有许多因寒气凝结成的白色水滴，故此得名白露。白露是全年昼夜温差最大的一个节气，晴朗的白昼温度仍旧可以达到30摄氏度，但夜晚会降到20摄氏度左右，其温差可达10度左右。由于昼夜温差变大，冷暖多变，许多人很难适应气候的变化，极易发生疾病或引起旧病复发。专家提醒市民：秋季是多种疾病的好发季节，须根据气候变化，搞好保健防病，防患于未然。 1、预防心血管疾病 俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。秋凉之后，昼夜温差变化大夏秋更迭时是心肌梗塞、高血压病、冠心病、中风等疾病的高发期，尤其是老年人，心血管系统逐渐硬化，这段时间昼夜温差增大，一冷一热，很易导致血管痉挛、血压波动大。 南京市第一医院心内科主任医师龚和禾提醒，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。饮食上，注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以八分为宜；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。脑力工作繁重者，体育锻炼相对不足，容易出现高血压、高血脂等诱发心脑血管意外的原发疾病。所以，平时应对自己的身体状况有所监测，对自己的“生命数据”（如血压、脉搏等）有较好的了解，并注意先兆症状。如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时去医院治疗。 2、预防过敏性鼻炎 南京市第一医院耳鼻喉科主任医师邓毅介绍说，秋季好发季节性鼻炎，该病又叫做枯草热或花粉症，其发病有着明显的季节性，多在春秋两季发生，又以秋季为多。每年九月份，秋高气爽，空气中大量花粉飘散，这些病人此时发病。轻者10月初症状就会消失，重者即能引起鼻自主神经紊乱和伤害性感觉神经暴露，部分患者可并发细菌感染，病程延至12月。 那么一旦发现患有过敏性鼻炎，应该如何进行治疗？邓主任表示，除了药物治疗，最重要的是要注意避免过敏原，远离过敏物质；对于无法绝对避免的过敏原所导致的过敏性鼻炎，可以选用脱敏治疗。对于过敏性鼻炎患者的日常保健，专家建议，患者要到医院进行检测，弄清过敏原，尽量地避免与过敏原接触，室内环境保持清洁、通风，而最重要的还是应该加强锻炼，提高自身免疫力。 3、预防皮肤病 南京市第一医院皮肤科主任医师许惠娟介绍说，上周雨水频来，“秋蚊子”有所增多，不少患者因为被蚊虫叮咬后抓挠受到感染，导致真菌性皮肤病、感染性皮肤病和湿疹等常见的过敏性疾病。雨天容易忽视对被褥的晾晒，更易螨虫滋生，导致皮肤瘙痒患者增多。建议对居住环境进行杀虫消毒，注意被褥的晾晒。 4、预防肠道腹泻 南京市第一医院急诊科副主任医师秦海东说，夏秋交替，天气转凉，人的胃口也变得大好，过度的使用生冷、不洁的食物，很容易引发腹泻，而且秋季腹泻主要是由于夏季的暑湿长期停留于身体之中而造成的，加上室内外温差大，又吃了寒凉食物，使得腹部处于内外冷热夹击状态，引发腹痛、腹泻。专家建议，处暑后，天气转凉，对于抵抗力较弱的人群，要注意保护脾胃。减少冰镇食物的摄入，以清淡、常温食物为主，多吃如冬瓜、萝卜、薏米等，特别注意要少吃冷饮，空调间与室外温度不宜相差过大，保证睡眠充足，提高身体抵抗力。 章琛 胡林 |
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