开胃健肠就这一品

天气炎热，多吃一些开胃健肠的水果，为健康把关！

葡萄

吃葡萄记得连皮吃！因为葡萄皮富含纤维素及果胶质。而葡萄中的多量果酸有助于消化。葡萄干有滋养、健胃、益气功能，能开胃增建食補虚、止呕、镇痛功效，是体虚者最佳的保健零嘴。

无花果

富含有机酸和多种脢，可清热润肠。而其所含的丰富果胶和纤维，遇水会膨胀，能吸附肠道内的有毒物质。

李子

富含维生素B1、B2、C、PP、A、钙、铁、天门冬素及多种氨基酸，丰富的营养能促进胃酸和胃消化酸分泌。

桃子

性热甘胃酸，含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐，能开胃。其含铁量居水果之冠。因桃子含丰富葡萄糖和果糖，具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。又因其富含胶质物，能吸收肠中大量水分，故能预防便秘。

芒果

含丰富的胡萝卜素和钾、膳食纤维及叶酸、钙、磷等微量元素，能清肠胃、改善便秘。芒果维生素A含量多，是水果中少见的，多吃能助 眼睛健康，让双眼明亮。

No!吃多增负担

因为桃子含量多，是人或是孩童，不易吸收消化，吃多了反而会增加肠胃负担。

Yes!这么吃

葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品。尤以黑色和红色皮效果最佳。缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃。