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编译：Kwongiwenwen 研究发现有5份之1青少年经常在半夜醒来刷或发推特、脸谱。这种晚间睡眠的打断，相比晚睡，这要让他们在第二天的课堂上倍感疲劳，有损健康，也降低整体幸福感。研究结果将在明天呈上在贝尔法斯特女王大学举行的英国教育研究协会年度会议上。
威尔士社会和经济研究所的专家调查了威尔士中学的412名8年级学生（年龄介乎12、13岁）和436名10年级学生（14、15岁）。问他们有多经常会在半夜醒来使用这些社交网络。22%的8年级学生和23%的10年级学生的回答是“经常”。另外有14%的8年级学生和15%的10年级学生表示最少一周一次。 在选择“经常”选项的孩子中，超多一半的人说他们在学校时会倍感疲倦。大大高于学生上课犯困的总体百分比——8年级32%和10年级39%。
17%的8年级和28%的10年级学生说会看到半夜，在此当中分别有6%和8%的他们超过1点才睡。然而研究发现，对于低年级来说，有没有在半夜起来刷推特比睡眠时间的长短更加影响他们的疲倦感。在高年级中有这种情况的学生相比没有这种情况的学生，表示“经常感觉累”的人数多出两倍。 金伯利﹒霍顿博士说：“是否正常规律地作息对孩子们早上觉不觉得累非常关键，比他们睡觉的时间、睡觉时长都重要。现在应该纠正他们晚上起来使用社交网络的习惯，如果他们还是半夜起来刷网，即使形成规律的入睡时间或延长睡眠时间都是于事无补的。” 上周，现工作于牛津大学睡眠和生理神经科学研究所的保罗?凯利博士在英国科学节说学校推迟上学时间来弥补学生不足的睡眠时间。但也有人认为，学生应该自身减少晚上起来的次数，说：“规律的早上时间表对学生集中精力、享受学习非常重要。”
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