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 碎碎念有一个精神饱满活力充沛的早晨，对提高一天的工作效率大有裨益。起床是一天生活的开始，而一些起床后的坏习惯，可能让今天的早晨格外困倦，这些坏习惯你中了几枪？ 许多人为了防止赖床，早晨醒来后就立马起床。实际上人体刚睡醒时，需要一段时间从抑制状态转换成兴奋状态，此时血液流动速度较慢，身体还没适应，立即起床穿衣漱口，身体不能马上将氧气输送至大脑，很容易造成头晕等症状。我们日常醒来后，可以先静卧几分钟，稍后再起床。 我们从小受到的教育就是起床后要立即叠好被子，保持整洁。实际上，每张床的被褥里至少有1500万只螨虫。螨虫在干燥通风环境中不易生存，而起床就叠好的被子里保留着人体的温度和汗液，使有害物质不易挥发，利于微生物繁殖，对螨虫生长提供了有利条件。到了晚上睡觉的时候会再被人体吸收，对健康不利。因此在起床后，首先应打开窗户，创造通风环境，再把人体接触到的被子内侧翻转过来，过一会再叠好被子。 经过一晚的睡眠，身体新陈代谢所产生的尿液会储存在膀胱中，因此早上起床常会有尿意。但由于此时身体代谢水平偏低，人体的心跳和血压都下降，一醒来就立即排便，在膀胱迅速排空的情况下，很容易引起大脑暂时供血不足和低血压，甚至引发晕厥状况。因此哪怕再有尿意，先慢慢起身，稍微静坐几分钟，再慢步走向洗手间。
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