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我们在早上醒来之后，可能都是习惯性的去做一些事情，或者是无意识的做了一些事情，但是一些小习惯可能会危害到我们的身体健康。那么我们就需要知道在早上起床后什么事情是不应该做的，什么事情做了对身体比较好，这样我们才能更好的保障身体的健康。
起床后不应该做什么？ 睡醒立刻起床 早上当我们醒来的时候，身体中的器官可能还没有完全苏醒，有的人还处于迷迷糊糊的状态。甚至有的人眼睛还没有睁开就起来了，这对于身体是有一定的伤害的。我们的身体从一个抑制的状态要转换为兴奋的状态，是需要一个过程的，如果早上醒了之后立刻起床，可能会有头晕眼花的感觉。尤其是老年人，可能还会诱发一些心血管疾病，所以早上醒了之后建议缓一下再起床。 醒后立刻上厕所 虽然说人体在经过了一夜的新陈代谢之后，身体中的一些毒素和垃圾会随着尿液被排出去，但是这种时候也需要缓慢的进行。人体在睡觉的时候，血压会有所下降，心跳也会比较平静，这时候突然的跑去厕所，将膀胱排空，容易导致低血压，大脑供血不足，从而产生晕厥。
醒后赖床 相信很多人都有醒了之后赖床的习惯，醒来之后在床上翻滚很多次，就是没有起床的意思。醒来之后一直不起床的话，对身体的健康也是不利的。早上的时候是阳气宣发的时候，如果一直不起床，阳气就没办法宣发出去。有研究发现，起床的时间也会影响一个人的寿命，早起会让人心情愉快，精神充沛。 醒后立刻叠被子 不少人都有起床后将被子叠好的好习惯，但是被窝上的螨虫非常多，房间比较干燥的话，螨虫就没办法很好的生存，这时候温暖潮湿的被窝就是螨虫喜欢生存的场所。人在经过一夜的睡眠，身体中散发出的汗液会沾染到被子上，里面含有多种有害物质，所以起床后立刻叠被子的话，会导致有害物质一直沾在被窝上，到晚上的时候再被人体所吸收。
醒后剧烈运动 身边的一些人，在早上的时候有晨跑、锻炼的习惯，适量的运动确实能够有利于身体健康。但是在早上进行剧烈运动的话，就会导致交感神经处于兴奋的状态，从而打乱自主神经的节奏，让人一整天都处于一个焦虑的状态。 早上起床后适合做什么？ 首先，我们在起床的时候，因为器官还没有完全的苏醒，人也比较迷糊，这时候可以伸伸懒腰。起床后舒展一下四肢，伸伸懒腰，可以加快血液的流动，能够起到提神的作用。每天早上起床后伸懒腰坚持一分钟，还有助于减肥。
其次，我们可以按摩一下头部，促进头部的血液循环。在按摩的时候，可以轻轻的抓一下头皮，也能够起到放松的作用。 最后，起床之后捏一捏自己的耳朵，也能够帮助我们提升醒脑。用双手按住两个耳孔，之后用食指和中指以及无名指，轻轻的拍打后枕骨，用食指跟大拇指按摩一下耳垂，能够有助于提神醒脑，还能有助于提高记忆力。 每个人都希望自己可以长寿，长寿的基础当然是身体健康。想要让自己保持健康的身体，在早上的时候就要知道什么可以做，什么不可做，这样才能避免掉一些麻烦。早上如果做错了一些事情，可能会导致一天都没有精神，工作和学习效率下降，所以养成好习惯很重要！ |
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